Жените, които отслабват по време на постменопаузата, се нуждаят от постоянен прием на протеини

„Ако сте дама, която вече е достигнала етапа на живот след менопаузата (минала е 1 година от последната менструация) и сте на диетична диета, ако не искате да загубите мускулния си тонус, имате нужда от постоянен прием на протеини . " - Изследователи от Университета на Илинойс в Америка пишат в Journal of Gerontology: Medicine. списание. Те също така добавиха, че протеинът помага и в борбата с глада.

Елен Евънс обясни в статията, че диета за отслабване, която е богата на протеини, защитава мускулната маса. Г-жа Еванс и нейният изследователски екип се заеха да определят как телесният състав е свързан с физическата функция - и в крайна сметка установиха, че много по-възрастни жени, които са започнали диета за отслабване, са склонни към по-висок риск от загуба на мускули, но и мазнини, разбира се изгубени.

Според г-жа Еванс, нейната колега изследовател Мина Мохтахеди, загубата на мускули може да подкопае баланса на тялото на жената, цялостната издръжливост и също така да повлияе на това как тя е в състояние да изпълнява ежедневните си задачи, напр. изкачване по стълби или ставане от фотьойл.

Изследователите са открили, че богата на протеини диета предотвратява загубата на мускулна маса, когато възрастна жена се опитва да отслабне - като по този начин защитава съотношението мускулна мазнина.

Г-жа Мохтахеди пише в публикацията, че по-възрастните жени, които са приемали повече протеини по време на диетата си за отслабване, са загубили с 3,9% повече тегло в сравнение с други диети на подобна възраст и са натрупали относително 5,8% повече мускулна маса на бедрото.

---