Жените и мъжете се нуждаят от еднакво количество протеин
Откриваме, че мъжете - от женското око - консумират нехуманно количество протеин. Но защо е така? Те се нуждаят от повече протеини за изграждане на мускули?
Много хора все още имат старата представа за забиване на тонове протеини в самите мускули, но ние го знаем днес и в Builder изразихме, че това е огромна грешка, защото диета, значително надвишаваща приема на протеин от 2 грама/кг телесно тегло това не е нищо друго освен отпадъци. Това е така, защото повече протеини не могат да бъдат използвани от човешкото тяло.
Ако имате кола, която побира 50 литра бензин или дизел, можете да заредите с 60 литра, но няма да има много смисъл.
Прием на протеини при мъже те могат да изглеждат неумерени, защото обикновено са с повече телесно тегло имат като представители на „по-слабия пол“. Неслучайно спортист се нуждае от два грама протеин на килограм телесно тегло: по подразбиране за 50-килограмов човек това е 100 грама, което може да изглежда малко за някои, докато за 100-килограмов човек, 200, което при на пръв поглед е много, но всъщност не.
