Жените губят 170 см и 69 кг
Здравейте, в момента тежа 69 кг с височина 170 м. Исках да сваля около 5 кг. Някой знае ли няколко съвета как да отслабнете?
5 отговора
имате нормално тегло, така че няма смисъл да започвате диета.
всяка диета произвежда мазнини в корема, които са вредни за здравето. дебелеете с всяка диета, докато сте наистина дебели. Не бъдете толкова глупави и по-скоро се наслаждавайте на живота си. Яденето и пиенето е едно от тях.
затова приемете себе си такива, каквито сте.
достатъчно си слаб. скелетът е в био-стаята.
наистина ли намираш скелета за красив?
затова бързо забравете желанието си да отслабнете и да останете толкова красиви, колкото сте.
З за знание, яжте за дълъг живот. там ще намерите полезна информация.
Така че от медицинска гледна точка това със сигурност е все още нормално, но оптически вече е трудно за Moppel;). така 7 кг по-малко, тогава влизате в средното поле на красиви и здрави млади хора;)
Имам 2 опита как да сляза много просто.
Първо, просто спрете да консумирате енергия отстрани без намерение. Така че не пийте Fanta/Cola/сок, просто добавете чешмяна вода на едро - така или иначе има по-добър вкус при 35 ° навън;)
Най-добре е да не купувате нищо на първо място, нито чипс, нито запаси от шоколад; ако е така, тогава само това, което ядете веднага (или когато дойде футболът.). Основното нещо е да спрете да се храните обичайно.
Е, и „яжте по-малко“ - звучи глупаво, но е просто: яжте малко по-малко в столовата, гответе малко по-малко у дома.
И оставете време за десерт, отложете го за по-късно.
Има и странният ефект, че ако ядете малко и след това се прекъснете, 10 минути по-късно вече не сте гладни.
Например аз често готвя за децата и когато си мисля, че така или иначе няма да ядат, готвя по-малко и спекулирам какво ми остава така или иначе (защото и аз не искам да го изхвърля). Но понякога не работи;) и не получавам нищо.
Но тогава вече бях захапал по време на готвене, след това "научих" 10-20 минути по-късно, че "не ми остава нищо". и тогава най-вече вече почти не съм гладен и след това често предпочитам нещо различно от храна и изчаквам, докато отново огладнея.
Ако успеете да превърнете двете неща (без странична енергия, време и мярка по време на хранене) в някакъв подсъзнателен навик, вече няма да ви се налага да страдате от системно „гладуване“ или „отработване“ и никога повече не трябва да обръщате внимание; тогава можеш, когато се стигне до това, да се блъснеш като хамбар за плевня, наистина!
И това наистина е много малко усилия!