Ето колко вредни са страничните ефекти на куркума - WMN
Ето колко вредни са страничните ефекти на куркумата
Куркумата има лечебни свойства, но може да навреди на вашето здраве. Казваме ви какви странични ефекти има и какво трябва да знаете
Куркумата се счита за абсолютната суперхрана и може да се използва по много начини. Това, което мнозина забравят: Странични ефекти от куркума може да бъде изключително неудобно и варира от стомашни спазми и болки в стомаха до гадене и диария.
За да не навредите на тялото си, ще ви покажем какво трябва да вземете присърце с куркума. Вижте статията за Куркумата също като история в.
Откъде идва популярната подправка?
Куркумата принадлежи към семейство джинджифилови и е известен също с оранжевия цвят на къри. Шафранът първоначално идва от Индия и Югоизточна Азия и се използва за медицински цели от 4000 години. За основателна причина! 13 700 научни изследвания показват, че куркумата има ползи за здравето.
В крайна сметка подправката има антиоксидантен и противовъзпалителен ефект и може едновременно да подобри храносмилането и да укрепи имунната система. Освен това обещава положително влияние върху различни заболявания като болестта на Алцхаймер, диабет или дори рак. звучи твърде добре, за да е истина?
Любителите на куркума вземат под внимание: тук могат да се появят странични ефекти
Куркумата е особено популярна, защото може да се използва по много начини. Дали като медицинско средство, оцветител или за различни ястия. Куркумата става все по-популярна. Независимо от това, страничните ефекти, свързани с куркума, се появяват отново и отново. За да избегнете това, винаги трябва да обръщате внимание на следните 3 точки.
1. Дозата прави отровата
Твърде високата доза от подправката може да има отрицателен ефект върху стомаха ви, въпреки храносмилателните му ефекти. Различни симптоми могат да се появят, ако приемате повече от 1000 mg на ден. Страничните ефекти на куркума са най-вече Стомашно-чревни проблеми, гадене, повръщане, диария или болки в стомаха.
Ако вие но не превишавайте определената дневна доза, не трябва да се притеснявате и ще бъдете пощадени от страничните ефекти на подправката куркума. За да направите нещо добро за тялото си, разгледайте нашата статия за чистото хранене и научете повече за здравословната тенденция за тялото и околната среда.
2. Капсулите с хранителни добавки и аспиринът не се комбинират добре
Можете да приемате куркума като хранителна добавка под формата на капсули. Трябва обаче да внимавате да нямате едновременно Аспирин хапче да взема. Защото комбинацията може да доведе до повишено кървене, това може да повлияе на менструацията, порязване или кървене от носа.
Същите проблеми могат да възникнат и с разредители на кръвта, така че трябва да ги използвате Винаги избягвайте комбинации. Колкото и примамливо да звучи суперхрана, трябва да следите здравето си.
Особено, тъй като главоболието е често предизвикано от стрес, определено трябва да предприемете действия, когато тялото ви показва тези симптоми на стрес.
3. Кой трябва абсолютно да избягва куркума
В случай на остро възпаление на черния дроб или жлъчния мехур или ако се открият камъни в жлъчката, подправката трябва да се избягва. Бременни жени, деца или кърмещи майки също не трябва да консумират куркума, тъй като няма научни доказателства относно начина на действие. Следователно могат да се появят странични ефекти от куркума, които не могат да се предвидят предварително.
Диабетиците също трябва да се справят без, тъй като куркуминът, химикал, намиращ се в куркумата, може да понижи нивата на кръвната захар, което ги прави твърде ниски. Като алтернатива можете да използвате и други суперхрани, защото с тези 23 суперхрани ще сте на 100 години. Тогава кой се нуждае от куркума?.
Как да консумираме най-добре куркума
По принцип можете да избирате между капсули, таблетки или прясна грудка. въпреки това таблетки не се препоръчват, тъй като свързващи вещества или разделители често се добавят към куркумина. Тогава куркумата вече не се предлага в чист вид и не може да развие пълния си ефект.
При капсулните продукти трябва също да обърнете внимание на съставките и да осигурите достатъчно време, за да потърсите добра капсула. На препарати, , които съдържат евтини пълнители, трябва да се избягват напълно.
Капсулата съдържа ли Съставки куркума, куркумин и пиперин, тогава този състав показва добър микс. С разумен подбор можете да сведете до минимум възможните странични ефекти от куркума предварително.
И все пак се препоръчва да отидете за да изберете прясна грудка. Подобно на джинджифила, можете просто да обелите корена на куркума и да го нарежете на филийки. Но внимавайте: куркумата се изтрива! Затова най-добре е да използвате ръкавици.
Ако искате да научите повече за страничните ефекти на джинджифила, разгледайте тази статия или научете повече за подправката куркума във видеото по-долу.
Заключение: удоволствие в умерени количества
Защото със сигурност подправката може да помогне в един или друг случай и да има положителен ефект върху вашето здраве. И все пак трябва да наблюдавате страничните ефекти, които могат да възникнат от куркума не прекалявайте с тълпата.
Ако не сте сигурни в количеството, можете да потърсите съвет от лекар. Особено ако имате сериозно заболяване. Защото: Вашето здраве е на първо място и суперхрани не винаги спазват обещанията си!
Въпреки това, много, особено местните суперхрани, могат да ви помогнат да се храните правилно и да се чувствате по-добре.
Или вече сте чували за Ашваганда? Това растение се предлага и като хранителна добавка. Твърди се, че Ашваганда прави чудеса за стрес и безсъние.
Изземване на продукта: дезинфектант в разпространение
Някои органични спредове се изтеглят от асортимента в цяла Германия. Те съдържат токсични дезинфектанти.
Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си
Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика
Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво