Жената казва, че яденето на цяло месо l; помогна за отслабване след бременност

жената

Бременна майка на две деца казва, че яденето на пълномаслена диета, известна още като месоядна диета, й е помогнало да отслабне след раждането и да изчисти акнето си.

26-годишната майка Сара Зилке заяви пред Daily Mail, че се бори да отслабне, след като роди първите си две деца. Той откри диетата само с месо и реши да я опита през октомври 2018 г. Яде само месо, включително обвивки, като черен дроб, заедно с яйца и млечни продукти. Zielke казва, че преди да забременее с третото си дете (той е на 17 седмици), е отслабнал с 30 килограма и тенът му се избистря.

„Предимствата, които лично съм изпитал, са пълен апетит, изненадващ състав на тялото, все по-лъскава кожа, по-спокойно настроение, много подобрени нива на енергия и липса на болка в тялото ми“, каза Уисконсин, родом от Уисконсин. публикацията

Но дали е здравословно?

Не точно. Стейси Пенс, диетолог от Медицинския център Уекснър в Държавния университет в Охайо, казва на Yahoo Lifestyle, че рестриктивните диети като този не са здравословни. „Диетите за премахване на храна или много ограничителните диети обикновено не се препоръчват за общо здраве, освен ако нямате хранителни алергии, непоносимост или определен здравословен проблем, когато може да е препоръчително да се избягват или„ премахват определени храни “, каза Пенс. .

Тя продължава: „Ако ограничите диетата си до месо, ще загубите разнообразие от други хранителни вещества, включително фитохимикали от нашите растителни хранителни източници, които могат да подобрят имунната система и възпалението, да назовем само няколко. много други индивидуални хранителни вещества, на които диетата на месна основа би липсвала. "

Според Насоките за хранене за американците 2015-2020 г. изследванията показват, че диета с високо съдържание на растителни храни (плодове, зеленчуци, боб, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни) може да бъде намалена. риск от развитие на хронични заболявания., Американският институт за изследване на рака препоръчва да ограничите животинския си протеин до една трета или по-малко от вашата чиния и да напълните две трети или повече от вашата чиния с плодове, зеленчуци, боб и/или пълнозърнести храни.

Пенс също така посочва, че бременността не е моментът да бъдете толкова ограничителни по отношение на диетата си. „Хранителните вещества са градивните елементи на нашите бебета и това не е моментът, в който бих препоръчала да се премине към елиминираща диета или много ограничаваща диета“, казва тя. "Това е още по-критичен момент за получаване на хранителни вещества от различни източници за развитието на плода."