Жена от Сучава свали 70 килограма, без да свива стомаха си
След години, в които тежеше над 100 килограма, Габриела Унгуряну реши да промени радикално начина си на живот и загуби почти 70 килограма.
Габриела е на 44 години и е пенсиониран военен офицер. Тя винаги е била запалена по четенето и пътуванията и наскоро е открила нова страст: здравословния начин на живот.
Не винаги е имал проблеми с теглото. Когато забременяла, тежала само 57 килограма, а след раждането се събудила с 40 допълнителни килограма. Разбира се, тя продължаваше да прави диети по диети, опитвайки се да се върне към старата си фигура. За съжаление коланите за отслабване само го карат да напълнява още повече. Изглежда парадоксално, но Габриела казва, че йо-йо ефектът е бил виновен - след всяка диета тя се е връщала към нормалната си диета и е качила повече килограми, отколкото е загубила.
„Бях куп мазнини“
По този начин той тежал над 100 килограма, надвишавайки двойно теглото, което имал преди бременността. „Бях куп мазнини“, казва Габриела за себе си сега.
Интересно ми беше как се чувства сега, когато вижда старите си снимки, снимки, на които тежи над 130 килограма. „Срам ме е, че от години съм с такава мазнина“, признава Габриела.
Как успя да започне отначало след толкова много неуспешни диети? Решението за спасяване е взето в повратна точка в личния му живот.
Тя беше на ръба на развода, когато реши да събере мислите си и осъзна, че може да спаси семейството си, ако спаси първо себе си. „Преминах от агония до екстаз, докато в момента, в който събрах мислите си, започнах да чета психологически изследвания по хранене и книги на румънски и чуждестранни диетолози“.
Начинът на живот, с който Габриела свали 70 килограма
Така той разбра, че за да отслабне, няма краткотрайни колани, но трябва да промени начина си на живот завинаги. "Извадих храните, които ме нараняваха. В момента съм ово-риба-вегетарианец. Приемам 80% сурово-вегански начин на живот."
Първо се отказа от сладкиши и сокове, след това от свинско месо и всякаква пържена храна. С времето тя успя да извади картофите, фасула, белия хляб от диетата си. И повече от година се отказва напълно от месото и яде само варена или приготвена на пара риба. 80% от диетата му се състои от сурови плодове, зеленчуци и семена.
Как да поддържаме жената, отслабнала 70 килограма
„Този начин на живот, а не диета, искам да продължи толкова дни, колкото имам“, казва Габриела, осъзнаваща, че ще наддаде отново, ако се върне към старите си хранителни навици. За да поддържа теглото си, тя е много внимателна за всичко, което яде.
Сутрин яжте най-богатата храна, единствената, която включва няколко филийки хляб, но не бял, а само цял. "На обяд ям салата с яйце или тофу сирене или варена риба. След 18 часа вече не ям. Хидратирам ежедневно с литри обикновена вода. Ям много зеленчуци - без картофи, плодове - по-малко банани - соево мляко, ленено семе или цвете цели люспи, например ръж, овес, киноа. "
Габриела е най-добрият пример, че можете да правите всичко и можете да надхвърлите всякакви граници, ако наистина искате. Може би като награда за усилията й животът й даде допълнителен шанс. Тя спечели набор от много скъпи козметични операции в телевизионно предаване, което й помага да премахне ефектите от толкова драстично отслабване от тялото си и ако погледнете снимките „преди и след“, това е неузнаваемо.!