ЖЕЛЯЗО - важна част от здравната рецепта за деца
ЖЕЛЯЗО - важна част от здравната рецепта за деца.
Всеки ден чуваме по телевизията, в пресата или дори сред приятели за различни здравословни проблеми, причинени от липсата на витамини и минерали, на които са изложени децата и често може да си зададем въпроса - Какво да направим, за да избегнем такава ситуация?
Няма стандартен отговор, особено тъй като детството се характеризира с много сложен и бърз процес на растеж и развитие на тялото, който не се среща в други периоди от живота. В такава стъпка обаче има ключов елемент, а именно желязото.
Когато нивата на желязо в организма са намалени, способността на червените кръвни клетки да пренасят кислород от белите дробове до други органи и системи е значително намалена. Лошата оксигенация на телесните тъкани има средносрочни и дългосрочни последици, особено за организма в пълно развитие, засягащ правилното му функциониране.
Колко пъти не сте виждали умореното мъниче, без апетит, небрежно? Е, в такива ситуации трябва да мислите, че е възможно той да страда от желязодефицитна анемия, най-често срещаният хранителен проблем, който засяга децата в Румъния. Желязото е ключов минерал в диетата, който може да предотврати и да помогне за решаването на този проблем. Кампанията на Nestle има за цел да помогне на родителите в Румъния и да предложи най-простите решения, които да им помогнат да осигурят адекватен прием на желязо в диетите на децата. Кампанията „Заедно отглеждаме силни деца“ има просто послание: Не забравяйте! Гладете всеки ден! Защо? Тъй като желязото е основният минерал в балансираната диета и е адаптиран към нуждите на мъника. Желязото помага за подобряване на способността да се концентрира и да обръща внимание и може да даде на детето енергията и силата, от които се нуждае, за да изпълнява ежедневните си дейности.
Ролите на желязото за тялото:
Храната, най-добрият начин да осигурите ежедневните си нужди от желязо
Разнообразната диета, съдържаща храни като спанак, яйца, червено месо и риба, ще осигури на мъника приема на витамини, желязо и други минерали, необходими за възрастта му и ще му помогне да се развива хармонично. „Храните, богати на желязо, добавят допълнителен баланс към развитието на организма и му помагат да се справя с ежедневните предизвикателства. В същото време мъничето ще подобри успеха си в училище, защото желязото е един от онези минерали, които допринасят за оптимизирането на когнитивните способности “, каза Николета Тупита, специалист по хранене, Nestlé Румъния.
Какво е балансирано меню от хранителни вещества за деца?
Как би изглеждало менюто, богато на желязо, за дете на възраст между
6 и 12 години?
Балансираната диета, допълнена с прием на течности от 1,5-2L на ден, както и ежедневната физическа активност са важни части от здравословния начин на живот.
Заедно отглеждаме силни деца!