ЖЕЛЕЗНИЯТ ЧОВЕК! Този спорт е предизвикателство, възниква в главата и там също печелите! Peak Man
Всеки, който не е правил IRONMAN през цялото време, често пита „опитен“ как е възможно да постигне това. Важно е да се отбележи, че това е умствена игра, в която физическата подготовка и духовната ангажираност са неразделни. Приближавайки се до целта, дори и за физически добре подготвени хора, картината става по-ясна: всъщност ние не участваме във физическо състезание, това е просто външен вид. „Този спорт е предизвикателство, възниква в главата и ние също печелим там!“
Ако IRONMAN е твърде голям за вас, опитайте се в олимпийската писта, където ще намалите наполовина голямата си мечта за бъдещето и за първи път ще бъдете доволни от 1,9 км плуване, 90 км колоездене и 21 км на бягане. Нито ще бъде пандишпан и трамплин, перфектни преди голямото състезание през следващата година. И ако просто искате да се подготвите за първото състезание, изберете това разстояние и плувайте 1,5 км, след това завъртете 40 км и накрая избягайте 10 км до финала.
Ironman се подготвя
Как да се подготвим за състезанието IRONMAN?
Според Петър Кропко - многократен победител в IRONMAN - можете да стигнете не само до IRONMAN 70.3 с дълги тренировки. Правилното и балансирано обучение не само натоварва дадена област, но също така обръща внимание на развитието на издръжливост, скорост и силови области, точно както трябва да се отделя време за регенерация, разтягане, релаксация и медитативни области. Начинаещият спортист може безопасно да свикне със задачата с бавна, дълга работа, след което може също да подобри скоростта си с темпови бягания, докато може допълнително да увеличи крайната си скорост с тренировки на частично разстояние. По време на пътуването обаче е задължително да укрепвате мускулите на торса, да разтягате мускулните групи при натоварване и да адаптирате своите навици на хранене и пиене в съответствие с целта по време на тренировка, състезание и след това.