Разбира се, че не можете да отслабнете с тренировка с тежести Попитахме личния треньор - Dieting Femina

Тренировките с тежести се възприемат от мнозина само като метод за изграждане на мускули. Всъщност не е нужно да се страхувате от това, дори ако целта е загубата на тегло.

Попитахме за темата Szilvia Gyöngyösi фитнес треньор, a grandUP международен старши инструктор.

Тренировки с тежести и отслабване?

По принцип е вярно, че тялото е в състояние да изгаря повече мазнини с повече мускулна маса, така че си струва да правите тренировки с тежести за тези, които искат да отслабнат на първо място - за предпочитане с кардио тренировки.

- Можете едновременно да изградите мускули и да намалите мазнините. По някаква причина това е поставено под съмнение от мнозина, въпреки че е факт, че изграждането на мускули основно изисква излишък от калории, а намаляването на мазнините изисква дефицит на калории. Ако искате да отслабнете, основната цел е да изгаряте калории, като същевременно поддържате мускулна маса.

---