Желано тегло от собствените ви сили Сабрина преминава през дебели и тънки - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Още като ученичка Сабрина се бори с килограмите си, сега тежащи цели 115 килограма. След константа нагоре и надолу на кантара, показалецът спира на 48 килограма. Сабрина дърпа аварийната спирачка и поддържа желаното тегло днес.
Винаги съм имал нещо „повече“ на ребрата си. В училище бях тормозен, обиждан като дебело прасе или въздушна възглавница, експлоатиран и т.н. И така - какво правиш? Нали, изяждаш мъката в себе си. Когато бях на 17, тежах 115 килограма и бях висок 1,73 м. Започнах обучението си за правен и нотариален асистент през август 1997 г. Задачите ми не само включваха цялата бюрократична работа, но и поръчки до съда, банката или пощата.
"Изведнъж разбрах: можете да направите още повече"
Изведнъж тялото ми трябваше да се движи. Хранителните ми навици обаче все още оставяха много да се желае (закуска вкъщи, закуска в офиса, пържени картофи или кебап за обяд, винаги Snickers следобед, един или два геврека със сирене на гарата и топло ястие на мама вечер у дома). Но все пак десет лири изчезнаха след една година.
И тогава изведнъж разбрах: можете да направите повече. Затова промених диетата си, без да знам какво всъщност правя. В края на тренировката си все още тежах 80 килограма.
„В първия си полумаратон бях първият, който завърши“
След това през септември 2000 г. се преместих в Norderney, за да живея с настоящия си бивш съпруг. Отначало нямах работа и освен това бях доста мързелив. Оженихме се и през септември 2001 г. се роди синът ни Фабиан. През януари 2005 г. дъщеря ни Талина. Не напълнях много при бременности. Но все пак успях да тежа 92 килограма отново през декември 2005 г.
Искахме да отидем в Център Парк през март 2006 г., можете да плувате и там. Погледнах надолу и си помислих: Не. това не е така. Така че накарах бившия си съпруг да ми подари комплект за скандинавско ходене за Коледа 2005 г. И тогава започна. Започнах да ходя на 1 януари 2006 г., първоначално много бавно, а след това малко след това все повече и по-бързо.
През лятото на 2006 г. (сега тежах около 75 килограма) бягах 18 км в неделя и тогава разбрах: можеш да направиш полумаратона през септември, това е твоят домашен маршрут. Така изминах първия си полумаратон през септември 2006 г. - и дори преминах финалната линия като първата проходилка!
"Изведнъж тежах само 48 килограма"
Тогава едно нещо доведе до друго. Ходих на лека атлетика с децата и там ме попитаха дали бих искал да ръководя групите. Разбира се, че исках. Водих и групата за ходене за възрастни. Започнах с пилатес за изграждане на мускули. Разходките станаха джогинг и след четири полумаратона отидох на джогинг за няколко градски писти. И аз стана по-слаб и по-слаб. На 63 кг имах панталон размер 36 и бях много доволен от фигурата. За съжаление не спря дотук. Ставах все по-слаб и изведнъж тежах само 48 кг през лятото на 2011 година.
Чувствах се зле през нощта. Мислех за настинка, но не стана по-добре. От този момент нататък бях отпуснат, безволен, трайно уморен и успях да кача отново 30 килограма за четири месеца чрез атаки на хранене. Нито един лекар не знаеше какво ми е. През март 2012 г. бях диагностициран с Хашимото. Тялото ми беше изпомпвано само с вода, все още се чувствах зле. Хормоните постоянно се увеличаваха, в един момент се чувствах по-добре, но разбира се килограмите останаха същите. Какво Sch .
Тренирах като тъпа и се записах за фитнеса. Когато бях по-слаб, опитах с колоездене. Това се предлагаше и във фитнеса. Толкова ми хареса, че получих лиценз C за него и наех стая за колоездене в хотел. От този момент нататък провеждах часове по колоездене два пъти седмично. Лицензът B последва година по-късно.
"Мускулите ми растат, все повече се определям"
През пролетта на 2015 г. трябваше да напусна работата си в банката (работих там като консултант по клиенти в продължение на седем години). По това време хотелът, в който провеждах курсове по колоездене, търсеше фитнес треньор и аз си намерих работата чрез връзки. В по-голямата си част бях отговорен за курсовете (курсове по стомаха, бедрата и задните части, колоездене, аквафит, курсове за гръб и т.н.).
Моят мениджър ме посъветва да взема лиценз за група Fitness B - и всъщност успешно го завърших през лятото на 2015 г. Какво се случи с преяждането и килограмите? Там все още имаше 84 килограма гаф. С диетолог се опитах по някакъв начин да овладея това. Само с умерен успех. Просто не бях достатъчно последователен.
След раздялата ми през ноември 2015 г. се върнах в стария си дом през януари 2016 г. Имах нужда от работа и кандидатствах за Feel Fit във Werne. Шефовете ми ми казаха, че искат да вземат батути и да започнат да скачат фитнес. Трябва да взема лиценза и да продължа курса напред.
Казано и готово. През април 2016 г. с няколко колеги получихме лиценза си и оттам насетне нещата тръгнаха нагоре. Направих моя фитнес треньор B, лиценз за Crossworkout A и сега съм този в нашето студио, който дава най-много курсове за мощност. През юни ще направя лиценза за Les Mills Bodypump. Crossworkout наистина ме закачи.
Добре, все още не смея да направя няколко неща, но мускулите ми растат и тялото ми е по-дефинирано. Вече дори не ходя до устройствата. В момента съм в процес на получаване на лиценз за диетолог. През юни бягаме Tough Mudder в Arnberg (но само половината от тях;-)) и Muddy Angel.
„Когато пиша планове за обучение в студиото, винаги искам дебелите“
Преди няколко дни имах смелостта да се регистрирам в Hyrox. Следя това събитие във Facebook от известно време и установих, че е доста готино. Опитвам късмета си в Есен.
- Желанието ми през следващите няколко години би било да помогна на хората със затлъстяване да отслабнат по здравословен начин. Направих го сам и знам колко е трудно, колко смелост е нужна, за да влезеш в студио и да изглеждаш някак атлетично сред „слабите“. Когато пиша планове за обучение, винаги искам да имам „дебелите“. Защото мога да я разбера толкова добре.
Ако искате да научите повече за мен, разгледайте моя акаунт в Instagram.