Жега, тежки крака, пазете се от флебит! Списание за здраве
Слънцето, топлината ... но и надморската височина, обездвижването, бременността, работата в изправено положение: толкова много рискови фактори за развитие на флебит! И така, как да се предпазите, особено ако сте предразположени към тежки крака.
Венозното връщане се забави в горещо време
Обичайно явление, възникващо с първите топлинни вълни: вените се разширяват и венозно връщане се прави по-малко добре. Обстоятелства, които увеличават риска от флебит. Краката, глезените и бедрата започват да се подуват, краката са тежки и болни. Някои решения.
- Предпочитайте добре вентилирани обувки, избягвайте чорапи, които стягат глезена и усложняват рефлукса на кръвта.
- Вечерта започнете с a студен душ на краката което ще рестартира циркулацията чрез свиване на вените.
- След това масажирайте целия крак - от глезена до горната част на бедрото - с тежък крем против крака.
- Докато лежите, повдигнете краката си с помощта на възглавница и задръжте позицията за 15 минути.
Също така го направете пълен с витамин Е. Un антиоксидант признат за полезните си свойства за сърдечно-съдовата система. Намира се по-специално в сушени плодове, зърнени храни, къпини, авокадо, мазна риба и зехтин, той забавя стареенето на стените на вената. Стената на вените ще бъде укрепена, появата на разширени вени се забави.
Интересно е да се асоциира храни или хранителни вещества, богати на микроелементи които увеличават действието му. Например: флуор, в минерални води; селен, съдържащ се в консервирани ядки, морски дарове, риба тон и аншоа; манган, открит по-специално в камамбер; кобалт, чието съдържание е богато на кайсии, череши, моркови и леща; цинк, съставляващ тъмен шоколад, агнешко и фъстъци.
Бременност и почивка в леглото: значими рискови фактори за флебит
Ако сте бременна или трябва да останете в леглото няколко седмици след операция, например, Вашият лекар може да Ви предпише компресионни чорапиза предотвратяване на усложнения от лошо венозно връщане.