Жажда за солена храна - причини и съвети

Ако постоянно жадувате за солена храна, здравословни причини, липса на жизненоважни вещества или недохранване могат да бъдат причината.

В следващата статия ще научите повече за причините и последиците от прекомерния апетит към солени храни. Също така ви даваме съвети как да овладеете постоянния глад за сол.

съдържание

Какво е гладът?

Cravings описва много силно желание за ядене. Можете да разграничите желанието за:

  • Сладкарски изделия
  • Солено
  • Мазно

Гладът за храна обикновено идва много внезапно. За разлика от нормалното чувство на глад, тези силни желания трудно се понасят.

Усещането, че трябва да ядете определено ястие веднага, обикновено изчезва едва след като сте консумирали тази храна (например геврекови пръчици).

Какви са причините за жаждата за солена храна?

Има пет основни причини за прекомерен апетит към солени храни. Тези причини са:

  • Болести
  • Дефицит на минерали
  • Подкисляване на организма
  • Лекарства
  • Диети и недохранване

Болестите като причина

Както психичните, така и органичните заболявания могат да бъдат отговорни за прекомерното желание за солена храна.

Тези заболявания включват:

  • депресии
  • Хранителни разстройства като
    • анорексия
    • булимия
    • Разстройство от преяждане
  • Надбъбречни нарушения
  • Чернодробно заболяване
  • Метаболитни заболявания
  • Високо кръвно налягане
  • диабет
  • Неизправност на щитовидната жлеза, като:
    • Хипотиреоидизъм
    • Хипертиреоидизъм
    • Хашимото
  • Предменструален синдром (ПМС)

Нашият съвет:

Ако постоянно имате апетит към солени храни, направете медицински преглед.

Изчерпателният медицински преглед може да ви помогне да определите дали заболяването причинява желанието ви за сол.

Дефицитът на минерали като причина

Много честа причина за жаждата за сол е нарушение в електролитния баланс. Минералите в човешкото тяло се наричат ​​електролити.

Най-важните минерали включват:

  • натрий
  • хлорид
  • калий
  • Калций
  • фосфор
  • магнезий
  • Бикарбонат

Нарушение в електролитния баланс означава, че има дисбаланс между отделните минерали или дефицит на едно или повече вещества.

Този недостатък може да бъде предизвикан от:

  • силно изпотяване
  • дълги почивки за хранене
  • твърде много неподходящи закуски между храненията
  • физически и психически натоварвания
  • липса на сън

Психологическият стрес, като стрес и постоянна болка, също благоприятстват липсата на електролити.

Нашият съвет:

храна

Предотвратяват недостига на минерали. Можете да направите това с:

  • Достатъчен прием на течности под формата на минерална вода, особено в случай на обилно изпотяване и физическо и умствено натоварване.
  • Здравословно пълноценно храненесъс здравословни закуски, приготвени от ядки, семена, плодове и зеленчуци.
  • Наспи се
  • Релаксационни упражнения и спорт за намаляване и избягване на стреса
  • С висококачествена минерална добавка, като напрМинерали и микроелементи от Alpha Food*

Подкисляване на организма от кауза

Друга причина за жаждата за солена храна може да бъде излишната киселинност в организма. Ако тялото стане твърде киселинно, киселинно-алкалният баланс е извън контрол.

Този дисбаланс може да бъде причинен от различни фактори. Те включват:

  • Грешна диета
  • липса на сън
  • стрес

Нашият съвет:

причини

С алкална диета си осигурявате здравословен баланс в тялото. Можете да намерите информация за тази форма на хранене в нашата статия:

Освен това можете да използвате висококачествен базов прах, за да създадете баланс между основи и киселини в тялото си.

Разбрахме с продукта Quick Basic от Amavia* имах много добри преживявания.

Лекарствата като причина

Много лекарства нарушават баланса на жизненоважните ни вещества. Някои лекарства причиняват повишена нужда от витамини, минерали и други подобни.

Тези лекарства включват:

  • противозачатъчни
  • Любителите на холестерола
  • Киселинни блокери
  • Антидепресанти
  • Антиепилептични лекарства

Нашият съвет:

Повишената нужда от жизненоважни вещества, причинени от лекарства, е трудна за задоволяване дори при здравословна, пълноценна диета.

Затова препоръчваме да приемате висококачествена витаминна добавка. Добри течни препарати от жизненоважно вещество са например соковете от LaVita и Cellagon. Можете да намерите обширни статии за двата продукта тук в блога:

Диетите и недохранването като причина

Лошо изпълнената едностранна диета и лошите хранителни навици водят до липса на хранителни вещества.

Тези хранителни вещества включват доставчици на енергия като

  • въглехидрати
  • протеин
  • дебел

но и всички много витамини и минерали.

Липсата на хранителни вещества като част от диетата или поради неблагоприятни хранителни навици може да доведе до желание за солени храни.

Нашият съвет:

Проверете хранителните си навици. Балансирайте хранителните си навици с изискванията на здравословната и балансирана диета.

В нашата статия за пълноценни храни можете да разберете всичко за здравословното хранене с всички важни хранителни и жизненоважни вещества.

Вместо да отслабвате с помощта на диета, по-добре е да опитате дългосрочна промяна в диетата, което ефективно ще ви отведе до здравословна, пълноценна диета.

Можете да разберете как да направите това в нашата статия:

Какво помага при желанието за солена храна?

Ето всички наши съвети с един поглед:

  • Отиди на лекар
  • Хранете се здравословно и балансирано
  • Намали стреса

Нашето заключение

Ако имате често желание за солена храна, първото нещо, което трябва да направите, е да откриете причината. Такъв глад за определени неща не трябва да се приема лекомислено, тъй като те могат да бъдат признак на основен проблем.

Най-честата причина за желанието за солена храна е нарушаването на витамино-минералния баланс. Най-добрият начин за лечение на това разстройство е да се храните здравословно.

Жаждата за солена храна също може да бъде симптом на сериозно заболяване. Затова препоръчваме като първа стъпка да потърсите медицинска помощ.

Ако болестите и лекарствата са изключени като причина, най-добрият начин да се противодейства на желанието за солени храни е със здравословна диета.