Пуканките са здравословни като зеленчуци Зависи от начина, по който потупвате

Кой не харесва фантастичен филм и голяма купа пухкави пуканки в петък вечер? Когато се приготвя само от правилните съставки, пуканките са с ниско съдържание на калории, имат нарушение на сърдечния ритъм и са изненадващо пълни със здравословни хранителни вещества. Чрез добавяне на пуканки към здравата си репутация, изследователи от университета в Пенсилвания Скрантън през 2012 г. съобщиха, че пуканките имат повече антиоксиданти, отколкото полифеноли, отколкото плодовете и зеленчуците.

зеленчуци

Най-добрият ви залог е „голи“ пуканки със свежи пуканки, направени с горещ въздух. функции

Полифенолите са свързани с намаляване на сърдечните заболявания и някои видове рак. И тъй като е 100% пълнозърнест, пуканките също са чудесен източник - ще получите 5 грама в порция от 4 чаши. Достатъчно ядосан е за закуска.

Пуканките никога няма да бъдат заместител на продукт, пълен с основни хранителни вещества и антиоксиданти, които не се съдържат в зърната. Но все пак е фантастична, ниска клетка. И трябва да разрешите масло, олио и/или сол, съставки, които имат отрицателен ефект върху здравето.

СВЪРЗАНИ: 6 леки закуски за изгаряне на мазнини, които всъщност искате да ядете

Пуканките в киното са най-лошият виновник. Центърът за наука от обществен интерес установи, че средната вана в Regal Theatres съдържа 1200 калории и 60 грама наситени мазнини - три пъти дневно разпределение. В целия резервоар (който е достатъчно лек, за да отклони изцяло нещата от екрана), това означава калоричността на диетата на трите четвърт паунда на McDonald’s - преди излишните мазнини и калории да бъдат покрити с мазна, маслена заливка.

Маслото не е! Филмът съдържа пълна бутилка пуканки

Най-добрият ми залог е „голите“ пуканки, които използвах с горещ въздух (или под микровълновата ми). С изключение на маслото, това „тегло“ на тази хранителна храна съдържа само 30 калории на чаша. Това е кражба в света на закуските, като се има предвид, че чаша картофена дантела ще ви струва 150 калории, а „миксът за закуски“ ще ви струва същите 220.