Жажда и бъбреци Колко литра вода трябва да изпием и колко важна е хидратацията за състоянието
Повечето хора не отдават достатъчно значение на хидратацията, но тя може да окаже огромно влияние върху цялостното здраве. Въпреки факта, че е от решаващо значение да се пие достатъчно вода, много хора не успяват да консумират препоръчаното количество.
Правилното функциониране на бъбреците се основава на количеството вода, което консумираме. Бъбреците не получават толкова внимание, колкото сърцето или бъбреците, но те са отговорни за много функции, които допринасят за цялостното здраве.
Препоръчителният дневен прием на вода варира от човек на човек, в зависимост от това колко се потите или колко усилия сте положили. Съществува обаче консенсус за оптимално препоръчително ниво.
Според Медицинския институт подходящият прием за мъже е около 3 литра вода, и за жени на 2 литра вода на ден.
Какво се случва с бъбреците, когато не пием достатъчно вода и какво можем да направим, за да подобрим дневния си прием на вода?
Инфекции на пикочните пътища са много чести и ако се разпространят в горните пикочни пътища, могат да причинят трайно увреждане.
Остри бъбречни инфекции може да застраши живота ви, особено ако стигнете септицемия.
Консумацията на вода е един от най-простите начини за намаляване на риска от такава инфекция.
Основната причина за появата камъни в бъбреците това е липса на вода и това състояние се среща особено при хора, които консумират много малко вода.
Изследванията показват, че камъните в бъбреците увеличават риска от хронични бъбречни заболявания.
дехидратация може да предизвика дисбаланс в електролитите на тялото. Електролитите, като калий, фосфат и натрий, помагат за предаването на електрически сигнали между клетките. По този начин някои функционални бъбреци помагат за поддържане на стабилни нива на електролитите.
Когато бъбреците не могат да поддържат електролитен баланс, електрическите сигнали се смесват, което може да причини конвулсии, Което включва неволни мускулни движения.
В тежки случаи дехидратацията може да доведе до бъбречна недостатъчност, което може да изложи живота ви на опасност.
Възможните усложнения на хроничната бъбречна недостатъчност включват Анемина, лезии на централната нервна система, сърдечна недостатъчност и компрометираща имунната система.
LUCID отговори на 18 март 2015 г. - 20:07 ч. Постоянна връзка
Да. газираната минерална вода е много вероятно да бъде вредна (много изследвания показват това). но "кобрата" бие полетата ///
mihai отговори на 17 март 2015 - 11:28 ч. Постоянна връзка
Доброто е аритметиката. Така че нека изчислим. Да предположим, че имаме 3-литров контейнер с дренажен клапан, настроен на дебит от 0,083 литра/час. Колко вода трябва да поставим в контейнера, за да бъде контейнерът чист ?
Ovidiu M отговори на 17 март 2015 г. - 00:31 ч. Постоянна връзка
По принцип съм съгласен с казаното от кобрата. Много е трудно да се знае точно колко вода трябва да се пие, тъй като променливите са толкова много, че е трудно да се получат точни цифри.
В курс за TTC чух следното мнение (въпреки това се препоръчва): "не можете да дадете съвет на някого за количеството вода, което трябва да изпие. По-скоро трябва да се следи за себе си, съответно да следи цвета си. първа сутрешна урина. Ако е тъмна или червеникаво жълта, значи не е изпила достатъчно вода предния ден. Ако е бледожълта, значи е изпила достатъчно вода предния ден. Ако е по-скоро бяла, значи е пила твърде много, и това също не е здравословно.
Струва ми се най-добрият съвет, който съм чувал по този въпрос.
C отговори на 16 март 2015 г. - 22:12 ч. Постоянна връзка
Правилни оценки, според мен. Не говорим за грешка в израза, но не искам да критикувам.
anton отговори на 16 март 2015 - 22:32 Постоянна връзка
Грешно! Газираната минерална вода е вредна. Изненадан съм, че казвате, че сте в нормално здраве. И все пак. Тези минерали във водата са нездравословни и газираната вода понижава pH на водата и киселинността на цялото тяло се увеличава. Що се отнася до питейната вода, мисля, че тези в статията са прави. Изисква се хидратация както за 62 кг, така и за 120. Два литра течности (не забравяйте, че течности означават и плодове и зеленчуци, чайове, кафе, супи, супи и дори твърда храна). Ако пиете само 1 л или 1,5 л на ден е ок, както при останалите правиш 2,5л. Бирата и виното не се добавят, защото алкохолът в тях дехидратира организма (пикаеш често след пиене на бира или вино или дори ракия). Здраве!
cobra отговори на 16 март 2015 - 17:32 Постоянна връзка
iulia отговори на 24 април 2015 - 4:32 ч. Постоянна връзка
1. 30 ml х телесно тегло = необходимо дневно количество вода
2. редуване на минерална вода, един месец, поне е променил марката на потребление