Жасмин "Денят ми не започва със стриди и не завършва с омари"
Ако други мъже мотивират съпругите си или приятелките си да отслабнат, за да вървят отношенията им, съпругът на руската певица Жасмин, изглежда, беше против звездата да свали 20-те килограма, натрупани през втората. задачи. В интервю, дадено на портала tele.ru, звездата разкри няколко тайни от кухнята си и от ежедневния си ритуал за красота и грижа за тялото.
Относно загубата на 20 килограма за една година, Жасмин дори планира да напише книга.!
"Съпругът ми беше против отслабването, но когато видя, че това е просто жизненоважно, той беше с мен. След раждането на Маргарита и аз си мислех, както много други жени, че целулитът ще изчезне, но не стана. Не, не бях със затлъстяване, но носталгията ме обгърна, докато изваждах по-старите си рокли от килера. След това реших да отслабна и първоначално приех протеинова диета. За няколко месеца загубих около 8 килограма. Бях щастлива, но тук отслабването свърши. След това опитах редица други диети: елда, кефир и други, но напразно.
Реших да отида при диетолог, който помогна на други художници да отслабнат. Маргарита Корольова ми напомни за важно правило: тялото не трябва да се стресира, а диетите само влошават ситуацията. Нашето тяло е интелигентно: ако види, че не разполага с достатъчно енергия, то сам събира необходимите резерви.
Когато започнете да се храните здравословно, дейността на тялото ви е балансирана. Проблемът на жените е, че те винаги мислят, че здравословната храна непременно е скъпа. Мога да кажа само едно: здравословното хранене е достъпно за всеки. Денят ми не започва със стриди и не свършва с омари. Ям пиле, риба, плодове, зеленчуци и зеленчуци.
Друг много важен елемент е спазването на диетата: всеки ден трябва да имаме три пълноценни хранения и няколко много леки закуски. Не трябва да ядете едно и също ястие два пъти на ден или няколко дни подред.
За мен организираните от семейството празнични ястия са истински предизвикателства. На всеки празник нашето голямо семейство се събира и организира празник в чест. За съжаление, ние хората доказваме социалния си статус само ако не остава място между чиниите на масата. От цялото хранене предпочитам да взема само парче патладжан, за да мога да се събудя в добро състояние на следващия ден. На сутринта се хваля, защото успях да се въздържа от обилна вечеря. Работата върху вас е истинско удоволствие.
Невъзможно е обаче да отслабнете само с диети, тъй като тялото не произвежда хормони като ендорфини и серотонин само от здравословна храна. Когато комбинирате диета с хармонични упражнения, настроението ви се подобрява. Физическата активност ни дава енергия да създаваме велики неща.
Първоначално правех половинчасови тренировки всеки ден, но сега ги намалих до 1,5-2 часа три пъти седмично.. Когато пътувам, спортното оборудване заема най-много място в багажа ми.
Научих и Маргарита (дъщеря) да се храни здравословно. Храня я с това, което ям сам. Сега осъзнавам, че ако не ми бяха давали пайове или не печех хляб като дете, нямаше да се занимавам с толкова много диети. На две години Маргарита не знае какво означава пастет или кок, затова дори не я привличат ", призна Сара Шор в интервюто за цитирания източник.