ZENyou ползи и добродетели ленени семена
Ленените семена имат много предимства: богати на фибри, протеини, както и на минерали и хранителни вещества! Те играят важна роля в диетата
Ленени семена: идеални за вашето здраве
Ленени семена, безглутенова суперхрана
Ленът, евтина суперхрана, не съдържа глутен. Няколко проучвания препоръчват прием на 1-2 супени лъжици смлени ленени семена на ден. Можете да ядете ленени семена цели. Но за по-доброто им усвояване е препоръчително да ги ядете прясно смлени (съхранявайте в хладилника в непрозрачен херметичен буркан, максимум 2 до 3 дни).
Други ползи за здравето от ленените семена
Благодарение на противовъзпалителната си активност ленените семена предпазват от ревматоиден артрит, астма, болест на Crohn, екзема и псориазис.
Подобно на рибата, ленените семена могат да предложат известна защита срещу болестта на Алцхаймер и депресията.
И накрая, ако страдате от запек, консумирайте смлени ленени семена всяка сутрин, защото те са слабителни. Можете също така да поръсите праха върху салатите си.
Ленено масло от семена и неговите ползи
Подобно на семената, маслото е полезно за здравето, богато е на омега-3 като рапица, но без фибри или лигнани. Ако сте загрижени за здравето на сърцето си, можете да включите ленено масло в диетата си, за да си набавите здравословни мазнини, от които се нуждаете. Тъй като обаче ленът „разрежда“ кръвта, обсъдете това с Вашия лекар, особено ако приемате аспирин или разредители на кръвта. Дозировките варират от 1 ч.л. до 1 ч.л. супени лъжици, веднъж или два пъти на ден.
Дръжте маслото в хладилника, тъй като бързо гранясва. Използвайте го в дресинги за салати, добавяйте го към задушени зеленчуци или варени зърнени храни, но не го гответе, защото топлината унищожава хранителните му вещества.
Лечение на ленени семена: прочистване и отслабване на дебелото черво
Както видяхме по-рано, ленените семена предлагат множество ползи за нашето тяло и по-специално за неговото действие натурално почистващо средство за дебелото черво И неговият мощност отслабванет !