Зелено смути, препоръчано в кето диетата BioVitamin
Това зелено смути с ниско съдържание на въглехидрати, но богато на добри мазнини се препоръчва в кето диетата и може да се пие за закуска или през деня, вместо за лека закуска.
Кето диетата е много популярна и това показва, че има добри резултати. Диетата включва висок прием на мазнини и нисък прием на въглехидрати. Стандартната кето диета се състои от 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати.
Смути без захар само със зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, авокадо с високо съдържание на мазнини и джинджифил, което му придава специален вкус, а кориандърът е чудесен за здравето и за отслабване.
Време за подготовка: 5 минути
съставки:
- 1 чаша студена вода
- 1 чаша бебешки спанак
- половин връзка кориандър
- обелен джинджифил
- 1 обелена краставица
- половин обелен лимон
- 1 авокадо
Инструкции: добавете всички съставки в машина за смути и разбъркайте. Може да се държи в хладилника ден-два, но е добре да се изпие веднага след готвене. Ако искате да е студено, можете да поставите няколко кубчета лед в машината за смути.
Това зелено смути е добре да се сложи диетично кето, може да се пие за закуска или може да бъде вкусна закуска между храненията, особено след като сладките и сладките плодове са забранени в диетата.
Това смути има 11 грама мазнини и само 3 грама захар, които всъщност идват от лимон. Процентът на въглехидратите е 5%. Също така съдържа витамини А, С, калций и желязо.
Какви напитки са разрешени и кои са забранени за тези с диабет
Recardio - естествено лекарство за високо кръвно налягане
Щракнете тук, за да отмените отговора.
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.