Зеленият лук съдържа един от най-мощните антиоксиданти в природата
Яжте много зелен лук с парче сирене, печен картоф или малко риба. Това е храна, която позволява всякаква комбинация от храни. Тежи само 32 килокалории на 100 грама и съдържа най-мощните антиоксиданти.
Яжте много зелен лук. Можете да го намерите на пазара през цялата година и можете да го отглеждате у дома, в саксии. Съдържа едни от най-мощните антиоксиданти в природата. Нека да разберем предимствата им.
„Прекалено скъпо е да се храните здравословно“ - често сте чували това твърдение. Но какво ще кажете да се върнете към простите, традиционни храни и да погледнете отново, внимателно, на цени. причината?
Д-р. Андреа Драгомиреску, диетолог: "Здравословното хранене е тази традиционна диета, която е много проста и достъпна за нас. Тези храни могат да бъдат достъпни от всеки.".
Печен картоф със зелен лук, парче сирене в същата комбинация или малко рибка със същото растение. Говорим за перфектни комбинации от храни.
Прочетете също
Д-р. Кристина Баланеску, диетолог: „Това са така наречените неутрални калории, което означава, че не наддавам, мога да ям лук, колкото и да не напълнявам“.
100 грама зелен лук съдържат 32 килокалории. Това е малък процент от 1800-2000 килокалории, препоръчани дневно. А ползите са огромни.
Д-р. Андреа Драгомиреску, диетолог: "Неизбежно в нас се съхранява по-малко или по-голямо количество тежки метали. И тогава всичко, което съдържа хлорофил, ни помага да премахнем тези вещества от тялото".
Д-р. Кристина Баланеску, диетолог: "Можем да помогнем на тялото ни да повиши имунитета си по-бързо през този период. И ние му помагаме, като ядем лук".
Алицинът е вещество със специфична миризма. Той е перфектен антиоксидант за сърдечно-съдовата система. Д-р. Андреа Драгомиреску, диетолог: "Много е важно, особено сега в началото на пролетта, да консумираме колкото се може повече зелени листни храни, тъй като те имат пречистваща роля, тази на премахването на излишните токсини".
Ако го засадите в саксии, зеленият лук расте за две седмици.