Зеленият чай е съюзник за сушене
Зеленият чай е широко използван чай по целия свят, особено в Китай и Япония. Той остава зелен, защото не е ферментирал, за разлика от черния чай. Ползите от него са известни, но наистина ли е ефективен при отслабване ?
Зеленият чай съдържа катехини и кофеин, които ще помогнат за изгарянето на мазнините. Термогенният му ефект ще увеличи метаболизма, което е броят на калориите, които тялото изгаря. Възбуждащият му ефект, от друга страна, е много слаб, тъй като танините неутрализират възбуждащия ефект на кофеина. Положителното е, че зеленият чай също е много богат на антиоксиданти и витамин С !
Ефективността на зеления чай
Зеленият чай е проучен много малко с оглед на спортните постижения, но въздействието му върху здравето все пак е признато и неоспоримо. Основният ефект, който ни интересува тук, еефект върху загубата на тегло. Всъщност, зеленият чай би помогнал да се извлекат мазнини от адипоцитите и след това да се изгорят. Ефектът му е много подобен на този на кофеина.
Основен проблем с отслабването при хора, които вече са доста сухи, е трудността при използването на мазнини като източник на енергия поради ниските резерви на тялото, докато по-дебелото тяло по-лесно ще използва мазнините като гориво. Зеленият чай е признат за своите добродетели. Всъщност той действа като термогенен, т.е. увеличава разхода на калории и помага да се използват мазнините за енергия. Оказва се, че действието на катехините и кофеина в зеления чай създава синергия, която го прави по-ефективен за увеличаване на метаболизма, отколкото голяма доза кофеин. Следователно можем да наблюдаваме синергия между зелен чай и кофеин, които се допълват взаимно, поради което много продукти за сушене използват смес от двете.