Зелени рецепти за смути 7 съставки ви дават супер сили

ДОБРЕ. Преди да повдигнете вежда, дайте ми три думи: Зелени рецепти за смутита.

Истинският въпрос обаче е: Достатъчно смели ли сте за този странен супер шейк ...?

Вкъщи балансираното хранене е относително лесно - можете да контролирате повечето лостове и да превключите на зелено, т.е. "Перфектно хранене за моето мечтано тяло":

  • Вашият хладилник съдържа това, което природата може да предложи и това, което ви кара да се чувствате добре.
  • Когато пазарувате в супермаркета, сте яли предварително и се противопоставяте на изкушенията на рафта с бонбони.
  • Отделяте време да приготвите храната си и съзнателно му се наслаждавате.

За много от нас повечето дни изглеждат по различен начин: времето е малко, пътуваме много и когато забележим, че сме гладни, трябва да е бързо.

„Липсата на план е планиране на неуспех.“

Затова планирам изтощителни дни, в които съм много на крака предварително - в супермаркета и в кухнята.

Днес искам да споделя с вас две рецепти за зелени смутита, които ми спестиха безброй 10+ часа работа. Моето обещание: постоянно снабдяване с енергия от шест пакета, което ви прави тънки, силни и здрави.

Знам: За някои терминът „зелено смути“ звучи. И честно казано, така изглежда зеленото смути: означава.

Вкусът е необичаен за него ... вкусен.

Какво е зелено смути?

рецепти
Не, зеленото не се създава от оцветител за храна или дървесен прах на прах.

Това зелено е истинско, благодарение на пресните зелени зеленчуци - една от петте магически съставки за всеки супер шейк.

Тези зеленчуци ще превърнат вашето зелено смути в вкусна хранителна бомба:

  • спанак,
  • Броколи,
  • Швейцарска манголд,
  • Зелеви листа,
  • Мента или
  • магданоз.

„Това трябва да е вкусно?“

Знам. вярвай ми.

Зелените зеленчуци са сред най-жизнено богатите храни в света.

А що се отнася до вкуса: той идва от цялостния състав.

7 модула за безброй рецепти за зелено смути, които ще ви харесат

Две зелени смутита ми осигуряват цял ​​ден.

Всяко разклащане се състои от общо 6 + 1 захранващи модула:

  1. плодове
  2. Зелени зеленчуци
  3. Атлетик Зелените (сутрин)
  4. Протеин на прах
  5. Ядки/семена
  6. течност
  7. Доливане (по избор)

След като изхабих общо 4 блендера през последните 7 години, сега използвам този Vitamix за приготвяне (повече информация тук). Не използвам толкова често друг кухненски уред (освен любимата ми еспресо машина).

Съвет: Вместо протеиновия прах можете да използвате и една от тези храни, съдържащи протеини.

Пример: Един от любимите ми супер шейкове

Това ви дава трайна мощност за дълги дни ...

  1. банан
  2. Броколи (знам, повярвайте ми!)
  3. Ванилов белтък на прах
  4. Атлетик Зелените
  5. Орехови ядки
  6. Вода, мляко, бадемово или кокосово мляко
  7. Изсушен кокос

Експериментите си заслужават, оставете креативността си свободна. Например обичам канелата като заливка вместо кокосовия чипс. Или ябълки и/или плодове вместо банани.

Зеленото смути не само има общия цвят с невероятния „Хълк“, но и ви дава супер сили.

Кой съвет за рецепта имате, кое зелено смути е вашето любимо?

Относно Марк Маслоу

Марк Маслоу е инженер, фитнес треньор и основател на MarathonFitness.de, фитнесът с M.A.R.K. Подкаст и страстен спортист по сила и издръжливост повече от 20 години. Можете да научите повече за него тук. Поддържайте връзка в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter и Strava.

Основна странична лента

Повече от 40 000 абонати!

Ами ти? Регистрирайте се за: Безплатни електронни книги за фитнес, ексклузивни съвети и инструменти, които споделям само в частния бюлетин.

"Фитнес треньорът Марк Маслоу споделя съвети как правилно да се упражнявате, за да изглеждате като холивудска звезда."
Светът

Изпращайки формуляра, вие по всяко време се съгласявате да получавате моя бюлетин. Информация за защита на данните тук