Зеленчукови ястия, салати; REVOSLIM е здравословна диета

Риба, или просто салата от раци

зеленчукови

Състав:

  • 4-6 прищипани листа маруля, няколко направления рукола
  • половин червен пипер, една четвърт по-малка глава лук
  • 4-5 коктейлни домати, маслинено зрънце
  • риба тон 6-8 dkg (слага се в саламура) или около 6-8 dkg консервирани парчета раци
  • зехтин, лимонов сок, сол, черен пипер

Подготовка:
Настържете листата маруля и рукола в чинията. Поръсете с нарязани кубчета черен пипер, тънко нарязан лук и домати на четвъртинки. Можете да дойдете с маслини и риба или раци. След това, на вкус, сол, черен пипер, поръсете със зехтин и лимонов сок.

Доматена салата със сирене фета

Състав:

  • 2 домата
  • 1 чушка
  • 1/2 змийска краставица
  • 1 малка глава лук
  • 10 dkg сирене фета
  • сол, вино, босилек

Нарежете на кубчета съставките, нарежете лука на тънки предмети и разбъркайте всичко. Поръсете със зехтин и отгоре поръсете нарязаното на кубчета сирене фета.

Friottata е италианският омлет

Състав:

  • 10 яйца
  • 1 чушка
  • 6 dkg пролетен лук
  • 60 ml вода/мляко
  • 10 dkg праз
  • 5 dkg пушена шунка
  • 10 dkg растение копър
  • сол пипер
  • 5 dkg сирене

Подготовка:
Загрейте фурната на 180 градуса. Смесете яйцата с млякото/водата, солта и черния пипер в голяма купа. Разделете рисковите зеленчуци и шунката и сиренето на 12 кифли, след което внимателно добавете яйчената смес. Попълнете формулярите почти пълни.
Печете 25-30 минути.

Любимият на Пасик

Състав:

  • 5 варени яйца
  • 20 dkg бекон
  • 1 малка салата с глава
  • 1 зелен пипер
  • 2 големи краставици
  • 6-8 чери домати
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • (Хималайска) сол и черен пипер

Подготовка:
Яйцата се готвят, докато зеленчуците се почистват и нарязват. Запържете бекона и поставете зеленчуците в купа. Смесете зехтина, балсамовия оцет и горчицата и залейте салатата. Накълцайте яйцата и ги смесете в салатата, след това посолете, пипер и поръсете бекона отгоре.

Състав:

  • 1 малък яйчен жълтък
  • 2 ек кисело мляко
  • 1-2 супени лъжици лимонов сок
  • 4-6 чаени лъжички масло
  • сол, прясно смлян пипер
  • 12 dkg грудки целина
  • 2 моркова
  • 1 малка змийска краставица
  • 10 dkg рендосано червено зеле
  • 4 ек орехови черупки
  • 1-2 ek борови ядки
  • копър за декорация (замразеният също е добър)

Подготовка:

За соса смесете жълтъците с лимоновия сок, след това добавете маслото на капки и подправете със сол и черен пипер. Обелената целина и морковите се нарязват на ивици, а краставицата, разрязана на две по дължина, се нарязва на тънко. Приготвените съставки се добавят към зелето, след което се завихрят със соса и се оставят да престоят 10 минути. Салатата се приема на порции в чинии и се поръсва с едро нарязаните орехи, както и кедровите ядки. Можете да го украсите с копър, както искате.