Зеленчукови и плодови сокове с екстрактор за пресни сокове Съвети
Защо пресни зеленчукови сокове?
Предимството на зеленчуковите сокове е, че те могат да се консумират Вери много хранителни вещества и витамини;
много повече, отколкото бихте могли да получите, като ядете само същите твърди храни, дори като сурови зеленчуци.
Когато пием сок от същите тези зеленчуци, червата ни усвояват 70% от витамини и хранителни вещества,
Когато ядем същия този зеленчук и имаме здрави черва, ние усвояваме 30% от същите тези витамини и минерали. И отново, това с черва в добра форма, т.е.не е раздразнено или поресто.
Трябва да знаете, че когато ядете цял суров морков, например, червата ще трябва да работят, за да извлекат витамините и ще възстановите може би 15% от витамините и минералите от този морков. Същият морков, сочен този път, е 70% от витамините и минералите, които вашата храносмилателна система ще възстанови.
Наистина голямата полза от зеленчукови сокове е, че те са лишени от неразтворими фибри, толкова много прости и бързо смилаеми. Тогава тялото лесно се попълва с витамини и хранителни вещества, които често липсват в съвременната ни диета ...
Добре! И Как да си направите зеленчуков сок сами?
Направете си зеленчукови сокове, това е бърз и естествен начин за запълване на недостатъците, а специалистите по хранене и медицинската професия са съгласни, че всеки ги има.
Имаме ли достъп до прясно набрани, органични, опаковани с витамини плодове и зеленчуци? Рядко! Био или не, те често са пътували на километри или са били избирани преди няколко дни. Освен това почвите са изчерпани, вероятно сте чели статиите за количествата витамини в плодовете преди век. Да, хранителните вещества и витамините рязко са намалели в плодовете и зеленчуците, почвите ни са уморени.
Така консумацията на пресни сокове редовно ни помага да компенсираме този дисбаланс. Разбира се, това също може да ни помогне да се справим със стреса и живота днес, който постоянно ни тласка да правим по-бързо.
Други ползи от зеленчуковите сокове това е да увеличите порцията плодове и зеленчуци във вашата дневна дажба. Сок със спанак, няколко моркови, лимон и ябълка със сигурност няма да сте изяли всичко това за следобедната си закуска и вероятно също не сте повярвали.
Как да си направите зеленчукови сокове със сокоизстисквачка?
Свежест и опазване
В идеалния случай зеленчуковите сокове се консумират веднага след извличането им .
Когато не е възможно да ги изпиете веднага или искате да ги запазите за изваждане, можете да добавите лимонов сок, за да запазите сока, и след това да го поставите в бутилка с възможно най-малко въздух във вътрешността.
Долейте вода, ако е необходимо, докато бутилката се напълни; по този начин в бутилката няма въздух и зеленчуковият ви сок не се окислява. Очевидно, поддържайте хладно колкото е възможно повече.