Зеленчуков тиан, ястие за отслабване Блогът

тиан

Вкусен тиан от зеленчуци от слънцето на терасата със салата ? Нищо като балансирано хранене, докато се забавлявате ! Това ястие лесно да се подготвят бедни в калории е реален актив за вашия диета.

Зеленчуков тиан за отслабване

Да на зеленчуковия тиан! Благодарение на това бавно готвене във фурната, тя ви позволява да запазите всички витамини в зеленчуците. Обикновено се състои от диетични летни продукти като тиквички, патладжан и домат, много богат на антиоксиданти.

Със 77 kcal на порция, със сигурност няма да напълнеете. Използвайте пресни зеленчуци и органични ако е възможно, закупени на пазара. Извън сезона можете да използвате и съставки, които сте замразили по време на лятото.

Tian ви позволява, при диета, за да се напълни с витамини и яжте добра порция зеленчуци, и има ниско ig. Това е и възможността да се консумира чесън, чиито добродетели вече не подлежат на доказване.

Как да се направи тиан за отслабване ?

За зеленчуци без мазнини, изберете опцията за готвене на пара или Cookéo. Тиан без мазнини не е тиан: зехтинът е основна съставка в това ястие. Придържайте се към супена лъжица върху зеленчуците си.