Зеленчуци, отслабване на плодове Диети, диети, рецепти за отслабване - Част 2
Диетични методи с различни плодови диети за успешно отслабване.
-3 кг с 3-дневната диета
Отслабнете с витамини! Под витамин имаме предвид много пресни зеленчуци и плодове: През трите дни на диета трябва сутрин да ядете само пресни плодове и прясно изцеден сок.
Плодовата захар доставя достатъчно енергия на тялото и нервната ви система до обяд. По обяд можете да се насладите на голяма порция сурова салата, която е кърмеща и наситена поради високото си съдържание на фибри. Можете да го добавите с няколко маслини или каперси, които помагат за усвояването на витамините с тяхното съдържание на мазнини. Продължение на статията за отслабване .
-2 кг с диета с фибри
Фибрите играят много важна роля в нашата диета. От една страна, те са до голяма степен отговорни за постигането на чувство за пълнота, тъй като се насищат много добре, а от друга, подобряват метаболитните процеси. Те могат да се използват за стимулиране на бавна чревна функция и премахване на излишните шлаки и токсини.
Най-много фибри има в зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни. Диетата с фибри се основава само на тези храни. Яжте пресни, сурови или преработени зеленчуци и плодове с пълнозърнести храни като пречистващ кръвта кафяв ориз, питателна елда и просо и разбира се все по-популярният булгур. Продължение на статията за отслабване .
Отслабване и инхибиране на плодовете
Има ли много различни мнения, които циркулират сред хората, които се хранят, дали плодовете всъщност помагат или инхибират загубата на тегло? От нашата статия можете да разберете какво е реалността!
Диетични плодове
Ананас (57 kcl/100 грама)
Ананасът е отлично средство за изгаряне на мазнини поради съдържанието на ензими Bromelia, така че може да бъде особено ефективна добавка към диета. Ананасът ускорява метаболизма ви и е с ниско съдържание на калории.
Лимон и Лайм (27 kcal/100 грама)
Тези плодове дължат своя ефект на изгаряне на мазнините на богатото си съдържание на витамин С. Тези плодове имат и отличен алкализиращ ефект, като спомагат за възстановяване на киселинно-алкалния баланс на тялото, което е от съществено значение за ефективното отслабване и поддържането на идеално телесно тегло. Продължение на статията за отслабване .
Диета с ягоди и аспержи
Аспержите са един от любимите зеленчуци на диетата. Освен с ниско съдържание на калории, аспержите свързват тежките метали в организма, като ги детоксикират с диуретичен ефект. Въпреки че ягодата има по-високо калорично съдържание от аспержите, това е наистина вкусен плод, който всеки с удоволствие яде по всяко време и във всяко количество.
Препоръчваме диета от аспержи в продължение на две седмици, след което се връщаме към умерено, здравословно хранене.
Поради диуретичния и по този начин детоксикиращ ефект на аспержите, обърнете внимание на приема на течности по време на диетата, което изисква минимум 2-2,5 литра течности на ден. Течността може да бъде газирана минерална вода, пречистена вода, билков чай, зелен чай, но без захар и подсладител. В течността е включена и супа. Продължение на статията за отслабване .