Зеленчуци, които засилват метаболизма ви
Искате ли да дадете на тялото си метаболитен тласък? След това отидете на тези зеленчуци следващия път, когато пазарувате, защото те са истински чудеса, когато става въпрос за стимулиране на метаболизма. Плюс рецепта за вкусно смути от ябълки и краставици с босилек
Зеленчуци, които стимулират метаболизма
броколи
Броколите съдържат калций, известен като горелка на мазнини, и много витамин С. Много добра комбинация, ако искате да стимулирате метаболизма и да отделите излишната вода.
аспержи
Аспержите са идеална храна за прочистване на организма. При консумация на аспержи, нивото на глутатион в организма се увеличава. Глутатионът е ендогенен антиоксидант и участва във всички собствени лечебни и защитни мерки на организма.
цикория
Цикорията насърчава производството на жлъчка и по този начин подпомага функцията на черния дроб да прочиства кръвта и да я освобождава от вредните вещества. В допълнение към дехидратиращите и детоксикиращи витамини и минерали като калий, фосфор и калций, цикорията съдържа фибри инулин. Той трябва да има благоприятен ефект върху чревната флора и да укрепи имунната система.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
копър
Луковиците от копър са с високо съдържание на фибри и фолиева киселина и дори се твърди, че предотвратяват рак на дебелото черво. Влакната, съдържащи се в луковицата на копъра, спомагат за свързването и отделянето на нежелани вещества и организми в червата.
Кейл
Съдържанието на витамин А в кейла побива всички рекорди: 100 g съдържат повече от два пъти дневните нужди. Кейлът съдържа почти всички витамини от група В и калций, който в комбинация с витамин С, който също съдържа, засилва метаболизма. Има ревитализиращ и превантивен ефект срещу запек, спомага за понижаване на концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта и осигурява здрава чревна флора.
Краставици
Краставиците се състоят от 95 процента вода, имат ниско съдържание на калории и все още съдържат калий, желязо, магнезий, калций и витамини А, К и С. Между другото, повечето от тях са в кожата. Краставицата поддържа не само метаболизма, но и хидратацията на тялото и помага за изхвърлянето на нежелани вещества.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Моркови
Морковите задействат стомашно-чревния тракт. Те не само са отлични доставчици на витамин А, но също така съдържат различни витамини К и С, както и калий, калций, фосфор и магнезий. Те могат да отделят натрупаните замърсители и да прочистят тялото ни.
брюкселско зеле
Много витамин С, минерали, антиоксиданти и сяра: в брюкселското зеле има много добро. По-специално сярата детоксикира тялото. Твърди се, че активира ензимите, които помагат за укрепването и защитата на черния дроб.
Цвекло
Цвеклото поддържа функцията на чернодробните клетки и жлъчния мехур. Той трябва да има храносмилателен и диуретичен ефект и да помага на организма бързо да отделя нежелани вещества. Казват също, че минералите и фибрите, съдържащи се в цвеклото, предотвратяват задържането на вода и подобряват бъбречната функция. Тук разкриваме допълнителни предимства на червената грудка.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
спанак
Спанакът осигурява фолиева киселина и с многото си витамини и минерали, както и хлорофилът, който е отговорен за зеления цвят на листата, подпомага храносмилането.
Лук
Лукът е подходящ за основно почистване на организма: лукът е богат на антиоксиданти и съдържа аминокиселини, съдържащи сяра, необходими за натрупването на глутатион. А това от своя страна е изключително полезно за елиминирането на нежелани вещества и организми.
Смути с ябълки и краставици с босилек
Съставки за 2 смутита
- 1 ябълка (Boskoop)
- 1 краставица
- 50 г босилек
- 50 г млад спанак
- 100 мл мътеница
- сол
Измийте и нарежете краставицата и спанака. Измийте и ябълката, нарежете я на малки парченца и също отстранете сърцевината. Откъснете листата от босилек. Обработете всичко с щипка сол в миксера. След това добавете мътеница и напълнете в чаши. Можете да намерите повече информация за силните страни на плодовете и зеленчуците на deutsches-obst-und-gemuese.de.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки