ЗЕЛЕНАТА ДИЕТА ПОМАГА ВИ ОТСЛАБВАНЕТО - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер
ЗЕЛЕНАТА ДИЕТА ПОМАГА ВИ ОТСЛАБВАНЕТО
ЗЕЛЕНА ДИЕТА е диета, основана на консумацията на зелени зеленчуци. Загубата на тегло ще бъде значителна в началото на диетата и тази диета не може да се поддържа повече от 14 дни. Хората, страдащи от синдром на раздразнените черва или други храносмилателни заболявания, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат тази диета.
Закуска: чаша зелен чай + чаша пресен плодов сок + варено яйце + звънец
Обяд: настъргана моркова салата с 4 маслини и 3 репички (можете да използвате супена лъжица зехтин) + парче черен хляб + 3 супени лъжици извара
Закуска: кисело мляко + чаша зелен чай
Вечеря: маруля със зелен лук, репички (можете да използвате супена лъжица зехтин) + 2 супени лъжици извара + зелена ябълка
Закуска: чаша зелен чай + банан
Обяд: доматена салата + 6 супени лъжици варен ориз + зелена ябълка
Закуска: чаша пресен плодов сок (портокал) + 2 филийки черен хляб + парче сирене Telemea
Вечеря: салата от моркови и целина (можете да използвате супена лъжица зехтин и лимонов сок) + средна чиния с варен грах (можете да сложите сол) + пресен плод
Закуска: пълнозърнести храни (4 супени лъжици) + кисело мляко
Обяд: зелена салата с репички и зелен лук + 4 супени лъжици извара + 2 варени яйца
Вечеря: средна чиния варен зелен фасул с 3 доматен сос + плод + чаша зелен чай
Закуска: ябълка + портокал + чаша зелен чай
Обяд: 2 филийки черен хляб + парче сирене Telemea + зеленчуци (домати, краставици, чушки, репички) + круша
Снек: чаша обезмаслено мляко + купа плодова салата (ябълка + портокал + круша)
Вечеря: средна чиния с варен спанак (можете да използвате малко сол) + румънско яйце (яйцето се готви във вряща вода, без масло) + парче черен хляб
Закуска: портокал + 2 филийки черен хляб, намазани с извара
Обяд: маруля с чушки, краставици, варен грах + варено яйце + киви
Закуска: чаша зелен чай + кисело мляко със зърнени храни
Вечеря: средна чиния варен ориз с варени морски дарове (може да се използва супена лъжица зехтин) + мандарина
Закуска: чаша мляко + зърнени храни
Обяд: варена коприва (може да се използва малко сол) + 2 филийки черен хляб + 2 филийки сирене от овче мляко + портокал
Снек: кисело мляко със зърнени храни + чаша зелен чай
Вечеря: зелева салата с домати + чиния варени зеленчуци (морков, тиквички, карфиол) + ябълка
Закуска: чаша зелен чай + парче черен хляб с масло + 3 репички
Обяд: салата от краставици, домати и моркови + чиния варен зелен фасул (може да се използва малко сол) + 4 супени лъжици извара + портокал
Вечеря: зелена салата с репички и зелен лук + соев ескалоп + плод