Меню за лечение на запек (над 1 година)

Запекът може лесно да бъде лекуван, ако направим правилния избор по отношение на предлаганата храна на мъника, ако се уверим, че той консумира достатъчно течности и спортува. Това меню ви дава някои предложения за ястия, които могат да направят чревния транзит по-ефективен.

ЗАКУСКА: Крушови тарт * и чай от лайка с лимон
За сутрешните деца тази закуска трябва да се приготвя предишната вечер, но си струва усилията. Ние сме фенове на този тарт, в който използваме различни плодове, в зависимост от сезона и това, което имаме под ръка. Това е закуска, богата на калций, витамини и фибри, която помага на храносмилането и възстановява цялото семейство. Чревният транзит може да бъде рационализиран с чай от лайка, който става по-вкусен с малко лимонов или лимонов сок и има леко слабително действие, ако след малко охлаждане е подсладен с мед.
* Препоръчваме на деца под 3-годишна възраст да заменят захарта с естествен подсладител.

ПЪРВА ДЕГУСТАЦИЯ: Нектар от праскови или круши.
След кисел чай за закуска, определено ще имате нужда от лека закуска. Тази енергизираща закуска ще бъде по вкуса на детето, като сладък сок, зареден с много витамини и фибри, които допълват закуската.

ОБЕД: Броколи с бял сос
След сладкиши и ласки е време за сериозни неща, т.е. за питателен обяд, но в същото време лесно смилаем. Много лесно за приготвяне, готвенето на обяд може да се превърне в игрив момент, след който „великият готвач“ ще хапне с кеф и гордост собствените си ястия. Обядът осигурява на детето калций, магнезий и много желязо, множество витамини, витамини А, В, С, К, Е, фолиева киселина, хранителни вещества, които помагат на детето да се развива хармонично и здравословно. Като обяд, предназначен да реши малък проблем, разбира се, той ще съдържа и фибри, точно както останалите рецепти, предложени в това меню.

ВТОРА ЗАКУСКА: Вкусно смути със сушени плодове
Това е лека закуска, пълна с витамини и с изключително добър вкус, която ще регулира чревния транзит.

ВЕЧЕРЯ: Просо с маково семе
Обилна вечеря с успокояващ ефект. Макът е известен със своите успокояващи ефекти, като премахва безпокойството. Това вечерно хранене не само ще осигури на детето спокоен сън, но и ще осигури на тялото значителни количества желязо, мастни киселини (Омега-9 и Омега-3). Освен това голямото количество фибри, присъстващи в маковото семе, ефективно се бори с храносмилателните проблеми.

Закуска: Чай от круши и лайка с лимон
Първа закуска: Нектар от праскови
Обяд: Броколи с бял сос
Втора закуска: Вкусно смути със сушени плодове
Вечеря: Просо с маково семе

Ако обаче запекът продължава, консултирайте се с вашия педиатър.

Ето списъка необходимите съставки, само за печат и пазаруване:

- 600 гр. сладка извара
- 450 мл сладко мляко
- 2 яйца
- Пшенично брашно
- Бакпулвер
- 8 круши
- 2 Lg кафява захар
- масло
- Канела

- 2 праскови
- Мед/естествен подсладител
- лайка

- 500 гр. Броколи
- Сол
- Пипер
- индийско орехче

- 5 сини сливи
- 2 дати
- 6-7 стафиди

- Мей
- Стафиди
- Mac
- Ядка
- ванилия

---