Зелена супа Диетично хранене онлайн
Подобно на много други методи за отслабване, диетата със зелева супа произхожда от САЩ и е дошла в Европа преди около 30 години.
В днешно време това е една от най-популярните диети от всички, което се дължи на факта, че обещава бърза загуба на тегло. Поне пет килограма загуба на тегло само за седем дни трябва да са възможни благодарение на диетата със зелева супа - но дали това е здравословно остава под въпрос.
Как работи диетата със зелева супа?
Основният компонент на диетата е така наречената зелева супа, която освен основната съставка зеле, се състои още от лук, чушки, моркови, домати, целина и магданоз. Тези съставки се готвят заедно във вряща вода за около 20 минути, за да се получи обилна супа. Ако е възможно, те не трябва да се осоляват, но са разрешени всички други подправки като лют пипер, пипер или къри.
Всъщност можете да ядете тази зелева супа, когато сте гладни. Освен това можете да избирате между пресни плодове или зеленчуци, ориз или обезмаслено мляко.
Много е важно да пиете достатъчно по време на диетата със зелева супа - тя трябва да бъде поне два до три литра на ден. Подходящи са неподсладени чайове или минерална вода. От друга страна, трябва да избягвате подсладени сокове, кафе или алкохол по време на тази диета.
Основният компонент на диетата със зелева супа е бялото зеле. Това съдържа само около 25 калории на 100 грама, но много фибри. Поради този нискокалоричен прием отвън, тялото трябва да се върне обратно към своите енергийни резерви, което води до загуба на тегло в краткосрочен план - отслабвате. Тъй като при тази форма на хранене няма дългосрочна промяна в диетата, йо-йо ефектът е неизбежен.
Краш диета със зелева супа?
Диетата със зелева супа е една от така наречените краш диети. Въпреки че обещават бърз успех при отслабване, те не са непременно здрави поради предимно много едностранната диета. Поради тази причина човек трябва да спазва диета със зелева супа само след консултация с лекар; Тази диета по никакъв начин не е предназначена за по-дълъг период от време. Планът за диета със зелева супа е разработен за период от седем дни.
Положителни страни
- Отслабнете бързо е възможно
- Да бъдат подготвени добре и следователно подходящи и за работещи хора
Отрицателни аспекти
- Много едностранна диета
- Витамините, минералите и протеините се доставят в тялото само в недостатъчни количества
- Възможност за проблеми с храносмилането и газове
- Зелето мирише из цялата къща