Зелена супа диета плюсове и минуси
Всеки, който поне веднъж в живота си се е опитал да отслабне, е чувал за диетата със зелева супа. Прочетете, за да разберете какви са неговите предимства и недостатъци.
Известна от незапомнени времена, диетата със зелева супа е помогнала на много хора да отслабнат. Това, което не е известно, е колко от тези хора останаха дългосрочно при натрупаното тегло и колко бързо се върнаха към предишното си тегло.
Диета със зелева супа: какви са ползите
Това е вярно, тази диета бързо губите няколко килограма, горе-долу в зависимост от личния ви метаболизъм и теглото, от което тръгвате. Продължава само 7 дни, като през това време можете да свалите между 3 и 7 килограма. Това също е диета, която Носи ви много фибри, необходими за добро храносмилане, поради някои от разрешените храни (зеле и други сурови зеленчуци, плодове).
Какви са недостатъците на диетата със зелева супа
Първият недостатък, който бързо ще усетите, е, че вие той е гладен през цялото време. Първият ден например имате право да ядете само зеле и плодова супа, а на втория ден само супа и зеленчуци. Никакви бобови растения, картофи, ориз или масла и никаква храна, която да ви донесе протеина, от който тялото ви се нуждае ежедневно. Въпреки че ви е позволено да ядете супа, колкото искате, ще откриете, че колкото и да ядете, гладът и апетитът пак ще ви преследват. Вторият недостатък е, че ще се чувствате без енергия, изнервен, развълнуван и подут от зелето.
Третият и може би най-важният недостатък е, че в повечето случаи, загубените килограми бързо ще се върнат също толкова бързо. Диетата със зелева супа изисква не повече от 1200 калории на ден, което не е разумно число за диета за поддържане на теглото.
Експертите не препоръчват тази диета, но ако сте решени да я спазвате, имайте предвид, че поради малкия брой калории и съставките, които имате право да консумирате, тялото няма да получи всички хранителни вещества, необходими за здравето. По този начин, не трае повече от 7 дни и не повече от веднъж годишно. След като завършите диетата със зелева супа, не се хвърляйте на висококалорични храни, въпреки че ще се изкушите. Ограничете се до комбинации като постно месо със зеленчуци на скара, кисело мляко с пресни плодове и шепа ядки или сурови семена като лека закуска. Хранете постепенно бобови растения, ориз и картофи, в противен случай теглото ви ще избухне.
Прочетете повече за диетата със зелева супа: