Зелена супа диета, отслабвате бързо за една седмица

бързо

Традиционната диета със зелева супа, препоръчвана на нашите баби и дядовци, остана също толкова ефективна. Това е бърза диета, която трае само седмица, но можете да свалите до 7 килограма. Чудодейната диета със зелева супа обещава чудеса и не е трудно да се спазва, ако сте амбициозни!

Невъзможно е да се придържате към фигурата си и още не сте опитали диетата със зелева супа! Препоръчва се за всички, както за по-пълни дами, така и за тези, които имат сериозни проблеми с теглото. Това е една от диетите, която лекарите предпазливо препоръчват, но която според тях също има резултати.

Яжте колкото е възможно повече зелева супа всеки ден и добавяйте умерени порции зеленчуци, постно месо и плодове. Опиталите го казват, че можете да свалите толкова килограми, колкото супата, която сте успели да изядете.

Зелевата супа е наистина вкусна и няма да е трудно да се спазва диета. Но трябва да знаете, че след седмицата, в която сте отслабнали, килограмите могат да се натрупат отново, ако не направите усилия да продължите с диета.

Ползи спрямо рискове

Какви са ползите от диетата със зелева супа?

  • Зелето има високо съдържание на фибри и незначителен процент калории.
  • Супата от зеле и зеленчуци е вкусна и освежаваща и е полезна за черния дроб и стомаха.
  • Помага да отслабнете бързо с няколко килограма преди събитие или просто да оформите фигурите си.
  • Помага ви да се откажете от яденето на мазни и брашнени храни.
  • Свиквате с ограничителна диета и можете по-лесно да поддържате здравословна диета след диетата.
  • Зелето е богат източник на витамин С, бета-каротин и фолиева киселина, затова се препоръчва да продължите да ядете салати от бяло или червено зеле, след като завършите диетата със зелева супа.

Какви са рисковете от интензивна консумация на зелева супа

  • Диетата със зелева супа включва сравнително малко разнообразие от диетични храни, зеленчуци, плодове и много малко месо, така че е възможно да изпитате остър глад още от първия ден.
  • Тази диета е небалансирана по отношение на хранителните вещества и не съдържа мазнини или въглехидрати. През това време се препоръчват витаминни и минерални добавки.
  • Тя включва доста висока консумация на сол.
  • Той причинява метеоризъм, което може да бъде много неприятно, ако имате активен социален живот.
  • При някои хора резултатите се забавят и диетата трябва да се повтори след двуседмична пауза, но само след консултация със специалист.

Зелена супа диета. 7-дневно меню

зелена

диетата със зелева супа може да бъде вкусна

Ден 1: зелева супа, умерени плодове (избягвайте банани), неподсладен чай, сок от червена боровинка, обикновена вода

Ден 2: зелева супа, умерени порции варени или печени зеленчуци, диетично приготвени, плодове забранени, неподсладен чай, вода

Ден 3: зелева супа, зеленчуци и плодове (избягвайте банани, ягоди, картофи), вода, неподсладен плодов чай

Ден 4: зелева супа, обезмаслено мляко, банани, вода

Ден 5: зелева супа, телешко месо (максимум 600гр) или пиле без кожа, 6 домата, вода

Ден 6: зелева супа, говеждо със зелени зеленчуци или рибно месо с диетична зеленчукова гарнитура, обикновена вода

Ден 7: зелева супа, кафяв ориз, пресен плодов сок, обикновена вода.

Прочетете друго меню за диета, с 1200 калории на ден, което ви помага да свалите 4 килограма за 7 дни!

Зелена супа. Най-добрата рецепта за диета

Ето как да приготвите зелева супа, да я направите вкусна и да ви помогне в тази диета. Не забравяйте, че супата се консумира всеки ден, така че можете да я приготвите в по-голяма тенджера, достатъчна за два или три дни. И всеки ден от диетата си можете да ядете зелева супа, колкото искате.

съставки:

- 1 средно бяло зеле
- 2 големи, нарязани лука
- консерва домати в бульон
- 2 чушки
- 2 корена целина

- 2 моркова
- черен пипер
- пресни билки (копър, магданоз), нарязани
- сол пипер

Начин на приготвяне

Измийте зелето и го нарежете на тънко, възможно най-тънко, за да заври добре.

Обелете лука, измийте и нарежете на ситно.

Обелете и целината и нарежете на малки кубчета.

Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на кубчета.

Поставете всички зеленчуци в тенджерата и добавете 2 литра вода.

Оставете зеленчуците да заврят и добавете вода постепенно, ако е необходимо.

След като зелето заври добре, добавете билките и подправките, сол и черен пипер на вкус.

Покрийте тенджерата и гответе още 20 минути.

Прочетете и рецептата за кисела зелева супа, също толкова добра при диетите за отслабване!