Зелена супа Диета Хранене Средиземно море

Диетата със зелева супа е едноседмична диета за отслабване, която обещава да ви помогне да отслабнете с 5 кг.

супа

В допълнение към зелевата супа, можете да ядете 1 до 2 други нискокалорични храни на ден. Важно е обаче да не правите други заместители и да пиете само вода или други безкалорични напитки, като неподсладен чай.

Често се препоръчва ежедневно добавяне на мултивитамини защото храната може да е бедна на определени хранителни вещества.

Правилата на диетата със зелева супа

Ето правилата за всеки ден от диетата със зелева супа:

Ден 1: Без ограничение зеле и плодова супа, но без банани.

Ден 2: Само зеле и зеленчукова супа. Изберете сурови или варени листни зеленчуци. Избягвайте грах, царевица и боб. Може да имате и печен картоф.

Ден 3: Колкото плодове и зеленчуци можете да изядете, освен зелева супа. Въпреки това, без картофи и без банани.

Ден 4: Неограничени банани, обезмаслено мляко и зелева супа.

Ден 5: Имате право на 280-580 грама телешко месо, което можете да замените с пилешко или рибно. Можете също така да имате до шест пресни домата. Изпийте поне 6 до 8 чаши вода.