Зелена диета за отслабване компетентно за здравето на ilive
Член медицински експерт
- Показания
- Предимства
- Какво може и не може?
- Противопоказания
- Възможни рискове
- Усложнения след процедурата
Зелето, което заема почетно място на трапезите на много народи, е не само вкусно и полезно, както повечето зеленчуци. Лесно може да се готви, маринова и кисело, да се използва прясно. Всички видове растения съдържат вещества, които насърчават загубата на тегло. Това свойство е заложено в основата на различни методи на зелевата диета, които са предназначени за нормализиране на теглото и подобряване на тялото.
[1]
Показания
Първоначално зелевата диета е създадена за пациенти, които са претърпели сериозни операции. Днес основната индикация за назначаването на диета е наднорменото тегло. Избирайки диета, от съществено значение е да решите каква задача да поставите, тоест колко килограма искате да отслабнете. И също така - ако има някакви противопоказания за този метод на хранене.
В допълнение към отслабването, тази диета помага за пречистване на червата от токсини, насищане с полезни компоненти, общо подобрение на тялото.
- Известни са варианти на меки и твърди дажби с различна продължителност. Твърди оферти да "седи" само на салати, мека ви позволява да комбинирате различни видове зеле с месо, зеленчуци. Менюто се допълва с кисело зеле. И в двата случая се изключват алкохолът, калориите и вредните храни.
Зелето запазва витамини за дълго време, така че е възможно да се предписва диета от зеле през всеки сезон. И като говорим за мариновани зеленчуци, броят на, например, витамин С, той се е увеличил значително, грехота е да не се използва през зимата, която всъщност се събира kvashenina.
Екзотични видове като кольраби, савойя, броколи се предлагат, ако не са пресни, след това замразени, от тях също можете да приготвите разнообразни ястия. Творческият подход ще помогне на всеки не само да използва готови рецепти, но и да измисли свои.
Зелето е показано за намаляване на нивата на захар, подобряване на черния дроб, бъбреците, стомаха, премахване на ставни и главоболие, подагра, мастопатия, повишена нервност, безволност.
Чистото хранене на зеле не се препоръчва за повече от две седмици. Тогава не можете да се откажете от зелето, а постепенно да допълвате диетата с по-калорични съставки.
Зелена диета за отслабване
Благодарение на популярността на зелето, в него се приготвят голям брой ястия - салати, закуски, топли ястия; съчетава се идеално с месо, зърнени храни, други зеленчуци, заквасена сметана, постно масло, сосове. Сред тях има достатъчно рецепти, които ще подхождат на любителите на зелевата диета.
Количеството зеленчук не е ограничено, особено ако човек е гладен. Важна роля се дава на напитката: за един ден трябва да консумирате поне 2 литра зелен чай и вода. Сутрин се препоръчва да започнете с кафе, чиято функция е да ускори метаболизма.
Зелената диета за отслабване също включва забрани, по-специално за такива продукти:
- сол;
- захар;
- всички видове алкохолни напитки;
- ястия с брашно;
- печени сладкиши.
Киселото зеле съдържа много минерали и витамини, които повишават имунитета. Ежедневната употреба на кисели зеленчуци за отслабване перфектно премахва токсините и шлаките. Има факти, когато за три дни хората са свалили до 7 кг, като са използвали кисело зеле вместо обяд.
Добре организираната зелева диета ви позволява да се отървете от шест килограма тегло за 10 дни. За разнообразни ястия се приготвят от различни видове: цветни, броколи, брюкселско, савойско зеле. Този вариант на хранене може да продължи няколко периода: 3, 5, 7, 10 дни, 2 седмици или месец.