Зелен чай за отслабване - семинари по фитотерапия
"Tages-Anzeiger" току-що публикува статия със заглавие "Какво наистина помага при отслабване - 10 метода в сравнение."
От фитотерапевтична гледна точка най-интересен е разделът за зеления чай:
„Екстрактите от зелен чай могат да бъдат намерени в много добавки за отслабване. Няколко проучвания показват, че епигалокатехин галатът (EGCG), ключова съставка в зеления чай, може да помогне за изгарянето на мазнините. Изследователите подозират, че зеленият чай повишава активността на хормона норепинефрин и по този начин допринася за повишено изгаряне на мазнини. Различни проучвания показват, че екстрактите от зелен чай могат да допринесат за умерена загуба на тегло, особено когато става въпрос за мазнини по корема. "
По отношение на страничните ефекти, авторът отбелязва, че зеленият чай обикновено се понася добре.
Разделът завършва със следното заключение:
"Зеленият чай и екстрактите от зелен чай могат лесно да стимулират изгарянето на мазнини и евентуално да ви помогнат да загубите мазнини по корема."
Авторът дава следните източници за своята оценка:
„Национални здравни институти, Германско общество по хранене, Healthline, The Conversation и др.“
Темата е интересна. Зеленият чай се изследва и препоръчва за цял набор от приложения, включително загуба на тегло.
Резултатите от проучванията обаче често не са толкова ясни, колкото ни ги представя рекламата.
Порталът "Medizin Transparent" се позовава на метаанализ на Cochrane от 2012 г .:
„В труд, публикуван от Cochrane Collaboration през 2012 г., се натрупват индикации, че продуктите от зелен чай може да не са полезни за здравословна, дългосрочна загуба на тегло за намаляване на рисковете за здравето - това би изисквало намаляване на теглото с поне пет процента.“
Комбинираните проучвания показват леко намаляване на теглото, но това е под 5%. Според авторите това го прави твърде малък, за да има полза за здравето.
Ето откъс от изследването на Cochrane
Въпросът колко зелен чай или екстракт от зелен чай трябва да приемам, за да се случи това намаляване на теглото с по-малко от 5%, също е без отговор.
Прехвърлени от констатациите от други области на приложение, сумите могат да бъдат доста високи.
Аз самият обичам да пия зелен чай от време на време, но не като чудодейно лекарство за отслабване, а по-скоро като обогатяване и разнообразие в диетата.
Мартин Коради, преподавател по фитотерапия/билколечение