Зелен чай или зелено кафе Дитер Домбровски
Чаша чай или кафе сутрин може да ви даде допълнителен тласък, от който се нуждаете, за да започнете деня. Но що се отнася до отслабването, все още не е ясно кой от двамата е най-добрият избор.
Загубата на тегло не се случва благодарение на чудодейни лекове; Няма хапчета или добавки, които да заменят редовните упражнения и здравословното хранене. Тези два фактора са винаги по-важни от всяка добавка. Въпреки това, има редица храни, които могат да засилят метаболизма ви и да улеснят отслабването.
Две от тези храни - зелен чай и зелено кафе - може вече да са част от ежедневието ви. Тези продукти обаче се продават и под формата на хранителни добавки за отслабване. Най-добрите хапчета за отслабване често съдържат екстракти от зелено кафе и зелен чай. Ако загубата на излишни килограми е крайната цел, тогава възниква въпросът кой от тези продукти е най-подходящ за вас.
Зелен чай
Зеленият чай се използва като естествено лекарство в традиционната медицина от векове. Той е богат на антиоксиданти, които поддържат сърдечно-съдовата система особено здрава. Повечето части от чаеното растение могат да се използват, но именно листата съдържат най-хранителните съставки, особено когато става въпрос за отслабване.
Антиоксидантите и кофеинът са особено важни в зеления чай. Заедно те насърчават цялостното здраве и стимулират метаболизма. Доказано е, че зеленият чай може значително да увеличи енергийната продукция на организма и по този начин броя на изгорените калории. Благодарение на зеления чай тялото ви изгаря повече калории както в покой, така и по време на тренировка. Има и изследвания, които показват, че зеленият чай помага за изгарянето на повече мазнини.
Консумирането на зелен чай за дълго време може да допринесе за малка загуба на тегло. Разбира се, самият чай не може да свърши цялата работа, но когато се комбинира с достатъчно упражнения, зеленият чай може да има много полезни ефекти. Много известен и мощен зелен чай е Matcha Tea; има много предимства.
Зелено кафе
Зеленото кафе се основава на зелено кафе на зърна. Това са нормални кафе на зърна, които все още не са изпечени, какъвто е случаят с нормалните кафе на зърна. Основните компоненти на зелените кафе на зърна са хлорогенова киселина и кофеин. Хлорогеновата киселина стимулира здравословното изгаряне на мазнините и способността на организма да преработва мазнините. Това намалява производството на мастни клетки и повече мазнини се използват като гориво за тялото
Проучване от 2007 г. показа, че консумацията на зелено кафе за период от 12 седмици може да доведе до значителна загуба на тегло. Тази загуба на тегло е дори по-голяма от подобно проучване със зелен чай.
Следователно зеленото кафе съдържа повече кофеин и в комбинация с хлорогенова киселина може да има много силно влияние върху метаболизма. Следователно зеленото кафе допринася за по-голямо изгаряне на мазнини от зеления чай. Зеленото кафе също ви дава повече енергия от зеления чай; Комбинацията от кофеин и допълнителното изгаряне на калории и мазнини гарантира, че имате повече енергия, за да прекарате деня. Това също улеснява обучението или повече тренировки, например.
Повече информация за зеления чай и кафе можете да намерите тук.