Зелен чай, идеален за отслабване и още - Зелен чай
Всички знаем, че чайовете имат различни благоприятни ефекти върху тялото. Настойката от лимон ни улавя много добре, когато имаме настинка, годжи бери повишават значително имунитета, докато черният чай е известен като ефективен и здравословен заместител на кафето. Но знаете ли, че зеленият чай е идеален за отслабване?
Ако сте лоялен читател на портала, със сигурност сте научили това в даден момент. Или ако сте гледали света на шоубизнеса, защото много известни личности са включили този продукт в диетите си. Привържениците на това растение-чудо включват хора, известни с това, че са дори малко „твърде слаби“, като Виктория Бекман или супермодела Софи Дал. Тук имаме реални потвърждения за ефективността на зеления чай.
Благодарение на съдържанието си, богато на полифеноли и кофеин, зеленият чай стимулира метаболизма и по този начин произвежда по-бързо изгаряне на телесните мазнини, което, макар и да не се вижда веднага, носи много добри дългосрочни резултати. Проучванията показват, че редовната консумация на зелен чай може да увеличи скоростта на метаболизма с до 4%, без да влияе на сърдечната честота, какъвто е случаят с кафето например. Проучванията също така показват, че до 43% повече мазнини могат да бъдат изгорени, ако пиете 3-5 чаши зелен чай през деня.
Ако искате да се отървете от мастната тъкан, особено в областта на корема, всеки диетолог ще препоръча няколко чаши зелен чай на ден. След няколко месеца ще получите много добри резултати, особено ако комбинирате чая с балансирана диета. Проведени са проучвания върху група хора с наднормено тегло, които са консумирали поне една чаша зелен чай всеки ден в продължение на повече от десет години. Установено е, че в техния случай процентът на мастна тъкан е значително по-нисък, отколкото при хората, които не консумират зелен чай.
И ползите от зеления чай не спират дотук. Изследване на Министерството на земеделието на САЩ показа, че чаша зелен чай има по-високо съдържание на флавоноиди от всеки друг продукт, който обикновено се счита за здравословен. Тук смеем да включим дори пресни плодове и зеленчуци!
Също така, много важен аспект е, че зеленият чай регулира чрез контрол на нивата на въглехидрати и кръвна захар, което предотвратява развитието на сериозни медицински състояния, като тежко затлъстяване или диабет. Ето защо зеленият чай се препоръчва в повечето популярни диети за отслабване, като Аткинс.
Така че, ако искате да отслабнете, най-добрата стъпка, която можете да предприемете, е да намерите асортимент зелен чай, който ви харесва, и да го включите в нормалния си начин на живот. В най-лошия случай ще прекарате прекрасни моменти на релакс и ще презаредите енергийните си ресурси ... така че защо не опитате?