Зехтинът понижава холестерола - вярно; s наистина prasino
Зехтинът понижава нивата на холестерола
- наистина е вярно?
За зехтина през последните години се пише много, че той понижава или поне може да допринесе за нивата на холестерола. Учените са открили, че повишаването на нивата на холестерола в кръвта може да доведе до сериозни заболявания. Често се пренебрегва, че има два различни вида холестерол: „добрият“ и „лошият“.
Днес знаем, че лошият LDL холестерол допринася пряко за втвърдяване на артериите. Добрият HDL холестерол има противоположната функция: предпазва кръвоносните съдове от калцификация. Тук висококачественият зехтин играе своите козове: благоприятства доброто и забавя лошото.
Добре обмислената диета ще помогне за намаляване на нивата на холестерола.
Германската фондация за сърце също потвърждава това в »тази статия. Високият холестерол, според уебсайта им, е един от най-опасните рискови фактори за сърдечни заболявания. Това може да доведе до масивни отлагания и увреждане на стените на кръвоносните съдове. Особено опасно става, когато така нареченият „лош“ LDL холестерол се повиши и нивата на „добрия“ HDL холестерол са твърде ниски.
В много случаи нивата на холестерол, които са твърде високи, могат да бъдат намалени с добре обмислена диета. Това обаче в никакъв случай не може да се отъждествява с отказването от вкусни ястия. Това се отнася преди всичко за »разнообразната средиземноморска кухня, препоръчана от години от Германската фондация за сърце. Вместо животински мазнини, z. Б. за предпочитане зехтин или рапично масло, които могат да имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола поради техните мононенаситени мастни киселини и полифеноли.
Дори ако стойностите на холестерола не могат да бъдат понижени в достатъчна степен от средиземноморската диета във всички случаи, това има благоприятен ефект върху хода на заболяването поради разнообразните си диетични компоненти.
Забележка: Информацията, която събираме, не замества медицинския съвет. Ако се съмнявате, моля свържете се с вашия семеен лекар.