Здравословното хранене прави пъпки от шоколад, което казва един дерматолог - Уотсън
Това е митът
Събуди се сутринта, погледна се в огледалото - и там, в средата на челото ви, той е възцарен: новата пъпка.
Неприятният рог идва от шоколадовия празник снощи, когато бяхте стресирани от работа и се утешихте с бар Milka. Или беше дебелото брауни по случай рождения ден на шефа. Или може би просто не ви се готви през последните няколко дни и сте се задоволили с пица или торба чипс.
Твърди се, че нездравословната храна причинява петна по кожата
Сладкиши, хапки и заведения за бързо хранене ви правят щастливи на моменти - но и лоша кожа. Поне така се казва.
Но вярно ли е, че нездравословната диета причинява лоша кожа? За тази цел Уотсън попита дерматолога и автора на бестселърите Dr. Интервюира Yael Adler.
Д-р Яел Адлер живее и работи в Берлин. През 2016 г. нейната книга "Haut nah. Всичко за нашия най-голям орган" стана бестселър. През 2018 г. беше публикувана новата й работа: „Не говориш за това - отърви се от табутата на тялото!“.
Това казва експертът
Д-р Отговорът на Адлер е отрезвяващ. Лекарят казва много ясно:
"Нездравословната храна прави пъпки."
Кожата ви се снабдява главно с хранителни вещества, които поглъщате с храната. Те се транспортират в по-дълбоките слоеве на кожата с помощта на кръвта. Ако искате да изградите, защитите или поправите кожата си - и по този начин да избегнете възпаления и примеси - може да се направи само отвътре, казва експертът.
Здравословното хранене е важно, също и за красивата кожа
Тъй като хранителните вещества се абсорбират предимно през червата, важно е да се гарантира, че чревната флора е здрава. Адлер казва:
"За да могат нашите черва да отделят от храната микроелементи като витамини и минерали и да ги пуснат в кръвта, важна е разнообразна, силна чревна флора. Диетичните фибри от плодове, зеленчуци или пълнозърнести продукти укрепват" скъпите "чревни бактерии, които активират и произвеждат имунната система в кожата Витамини за нас. Микроелементите помагат на тялото ни да се бори с възпалението, активира метаболизма и възстановяването на клетките. Силната чревна флора помага на червата да пропуска по-малко дразнители. "
За да получите красива и здрава кожа, трябва да оставите бяло брашно, захар и бърза храна - храни, които съдържат хидрогенирани мазнини и транс-мазнини. „Дори диетата с ниско съдържание на фибри с твърде малко плодове и зеленчуци може да доведе до по-бедна кожа“, казва Адлер.
Ето защо експертът съветва:
"Така че, ако страдате от нечиста кожа и акне, трябва да избягвате храни като над 200 мл мляко на ден, сладкиши, чипс и замразени пици и вместо това да отидете за зеленчуци, зърнени храни, ядки и пълнозърнести храни."
Заключение
Здравословната храна и натуралните, необработени продукти могат да помогнат на кожата ви да остане здрава и красива. Ако страдате от пъпки, трябва по-често да готвите прясно и здравословно, вместо да посегнете към бонбона.
Изложени митове
Бира на вино, нека бъде. Трябва да се разтегнете, преди да тренирате. По-голямата част от телесната топлина се губи през главата. Не можете да пържите със зехтин. Чували сме тези и подобни изречения хиляди пъти. Но: правилни ли са? Или това са просто легенди, които продължават? Независимо дали става въпрос за спорт, храна и напитки или домакински задължения - справяме се с митове от всички сфери на живота, проверяваме ги и откриваме какво има върху тях.