Здравословно затлъстяване С хипноза на мечтаното тегло Augsburger Allgemeine
Това е надеждата на мнозина: едно време за хипноза и килограмите падат. За съжаление не е толкова лесно. Всеки, който иска да отслабне под хипноза, не може да очаква чудеса.
Гуру говори няколко магически формули - и любовните дръжки се стопяват: Това или нещо подобно, хората обикновено си представят „отслабване чрез хипноза“. Ето защо хипнотерапевтът от Дрезден Ирмтрауд Тешнер от време на време получава обаждания от следния вид: „Можете ли да направите съпруга ми по-слаб?“ Не, тя отговаря, за съжаление не работи по този начин. Можете да постигнете нещо само ако имате основателни причини сами да се храните по-здравословно и да спортувате повече. Освен това загубата на тегло чрез хипноза не е нито удобна, нито фокус-фокус.
Може ли хипнозата да помогне на хората да отслабнат?
Този психологически метод цели да повлияе на подсъзнанието на човек, така че той да се откаже от лошите хранителни навици и да се движи повече. Важното е да подсилите мотивите си за по-стройни. Това може да работи по-добре в единия случай и по-лошо в другия. Във всеки случай, едно е ясно: след няколко седмици дебелото момиче няма да се превърне в бикини красавица. Обещанията, които вървят в тази посока, са съмнителни. „Обикновено са необходими седем до осем сесии, за да се постигне наистина нещо“, казва Тешнер. Освен това не бива да бързате да отслабвате: „Не бива да сваляте повече от два килограма на месец. В противен случай това може да доведе до йо-йо ефект. “Тогава за нула време ще бъдете толкова тежки, колкото преди.
Ефектите от хипнотичното отслабване са изследвани в няколко проучвания. „Има отделни индикации, че хипнозата може да помогне на някои хора да отслабнат“, казва Тимо Харфст, научен съветник във Федералната камара на психотерапевтите. „Изследванията обаче не са достатъчни, за да се говори за научно признат метод за тази проблемна област.“ За разлика от това, ефективността на хипнотерапията се счита за доказана, когато става въпрос за спиране на тютюнопушенето или намаляване на болката.
Не очаквайте чудеса: Хипнозата не е курс "пет килограма за пет седмици"
Когато клиент идва при нея, за да отслабне, Тешнер разработва програма, съобразена с него. Освен всичко друго, тя пита за хранителните му навици. „Много хора се хранят по основателни причини, а именно за да намалят стреса, да се възнаградят или да се чувстват независими“, казва Тешнер. Не рядко зад това стоят детските преживявания. След това тя се опитва да препрограмира подсъзнанието чрез хипноза. Как става това? Понякога под формата на групови семинари. Хипнотерапевтът Каролин Гюртнер от Копенбах (Landkreis Pfaffenhofen) редовно предлага курсове за обучение на възрастни по темата.
Среща на място в последната от петте вечери: Седемте жени, които се събраха за финалната среща, отчитат предимно положителни преживявания - но никой не се е променил. „Вече нямам съвестта си и вече не се претеглям. Но все пак просто ям твърде много “, каза един участник. Независимо от това, ръководителят на курса Гюртнер го оценява положително: „Хубаво е, че натискът е изчезнал.“ Подходът предвижда да пристигнете до дестинацията си спокойно - следователно важен принцип е да не се демонизира храната. „Храненето е нещо красиво. Храната не е ваш враг “, казва Гюртнер. В противен случай тя призова за търпение: „Тук правим малки стъпки. Това не е "курс от пет килограма за пет седмици".
Друга жена съобщава, че все още компенсира разочарованието си с преяждане. Но тя разбра механизма зад нея: „Видях баба си пред себе си, както тя казваше: Ако седнете, ще получите хляб Nutella.“ Гюртнер също е доволен от тази констатация. „Вчера имах дама, която каза, че като дете трябва да седи до 22 часа, докато всичко бъде изядено. Днес тя не може да остави нищо след себе си. Това, което сте сгрешили в продължение на 15 години, не може да се промени за пет седмици “, казва тя.
Хипнозата е подходяща за всички „здрави мазнини“
Дискусионният кръг е последван от хипноза: в стая с приглушена светлина участниците лежат удобно на постелки. С монотонна фонова музика Гюртнер говори със звучна певческа песен какво трябва да правят: а именно да се отпуснат физически и психически. Това ги кара да изпадат в транс. Инструкторът на курса се опитва да въздейства на нейното подсъзнание чрез снимки, които жените трябва да си представят. Този път има четири планински върха, които участниците изкачват. Те въплъщават неизпълнени желания, перфекционизъм, лекота и гузна съвест. Жените са снабдени с раница, съдържаща четири хранения. На всяка изкачена върха си представя, че разопакова закуска, но не я изяжда. Това прави багажа по-лек и лек, докато не е в удобно състояние на окачване.
Хипнозата продължи един час. Времето, казват жените, е минало светкавично. „Това показва дълбочината на транса“, казва Гюртнер. Колко успешен е методът, варира от човек на човек. Тешнер казва: „Процедурата е подходяща за всички, здрави дебели хора“. Според моя опит хората реагират най-добре на онези, които са се занимавали със спорт в миналото, и си спомнят колко добре е това. “Но има и хора, които не позволяват да бъдат вкарани в транс - цифрата е около десет процента. Но според терапевта никога не би им хрумнало да се свържат с хипнотерапевт.