Здравословно през пролетта; TCM акупунктурна практика Франкфурт

Пролетта не е далеч, дори да е все още студено и мокро. Сега мнозина изпитват желание да напуснат. С този съвет от китайската медицина можете Пролетна употреба до Kза укрепване на тялото и душата.

1. Въздържайте се от сладкиши и алкохол

Не случайно Великият пост пада през пролетта. Вярвате или не - много хора решават да се откажат от всякакви вредни навици до Великден. Ако го приемете сериозно и се справите без него, ще забележите, че тялото реагира като оттегляне през първите няколко седмици. Онзи ден пациент, който се въздържа от сладкиши, ми каза: "Понякога имам такива желания, че просто искам да отида до супермаркета и да си купя шоколад."

По-лесно е, ако средата също участва. Когато бях дете, цялото семейство избягваше сладкиши. След като първоначално бяхме задоволили жаждата си за нещо сладко с пъстър микс и кисело мляко с мед, постепенно стана по-лесно. Първото шоколадово великденско яйце, което изядохме веднага след празненствата за Великденското бдение, не ми допадна толкова добре. Мислех, че е прекалено сладко. Също така съм забелязал, че ако не ям захар, чувството ми за вкус става по-фино.

Пролетта е идеалното време да се откажете от алкохола, тъй като това е времето за черния дроб. Това не означава само орган, а функционална верига, която има за задача да поддържа правилния поток на Qi през всички останали органи. В китайската медицина черният дроб е първият орган, който реагира на стрес чрез застоял поток. С алкохол можете да отпуснете черния дроб вечер, но в дългосрочен план той натрупва топлина, която може да се прояви под формата на главоболие/мигрена или шум в ушите.

2. Лекувайте с оризова супа за закуска

В Китай има много разновидности на оризова супа или конге. Това е идеалната лека храна за деца, възрастни хора или след заболяване. Обогатена с различни билки от китайска медикаментозна терапия, следното здравословно заведение може да помогне на тялото да отдели баласт от зимата. Фасулът има диуретично и детоксикиращо действие (което върви добре с Великия пост), останалите съставки укрепват „средата“ (което може грубо да се преведе като храносмилателна система, но означава много повече, тъй като добре функциониращата среда осигурява на тялото всички важни вещества, ние Дава енергия и помага за изграждането на кръв).

Отначало е нужно малко свикване с вкуса, но повечето пациенти, които са го опитали, са ми казали, че е полезно за тях. Аз самата го намирам за подхранващо, без да натоварвам храносмилането. Това ме кара да се чувствам по-лек и по-продуктивен.

Закуска за пролетта

Съставки за 5 дни

200 г ориз с къси зърна
1/3 конгейна смес № 1 (предлага се от Marienapotheke Waldsassen)
1 с. Л. Фъстъчени ядки с зачервена кожа
1 супена лъжица.Мунг боб
200 г сладък картоф
приблизително 1 литър вода

Купих мангустовия боб и червенокосите фъстъци в азиатски магазин. Останалите билки се съдържат в сместа от конгее С1.

Приготвяне: Накисвайте мангустовия боб заедно с азуки фасула за 8 часа. След това излейте водата за накисване. Четвърт 1/3 от червените фурми (от сместа). Изплакнете фъстъците. Нарежете сладкия картоф на кубчета. Изплакнете ориза. Сварете всичко заедно с 1/3 от останалите съставки от смес C1 (семена от лотос и семена от сълзи на работа) с вода и оставете да къкри 50 до 60 минути, без да разбърквате.

В зависимост от вашия вкус, яжте със сушени плодове или компот, добавете канела (затопляне), прясна мандарина или лимонова кора (засилва храносмилането) или подправете цялото нещо с пикантен вкус.

Прави 5 порции. Можете да ги държите в хладилника 5 дни. Загрейте на порции с малко вода (не в микровълновата).

3. Билки за пролетта

В китайската медицина черният дроб е отговорен и за съхранението на кръвта. Пролетта дава много билки, които са полезни за изграждане на кръв по смисъла на TCM. В западната билкова терапия често се казва, че тези билки имат ефект на „прочистване на кръвта“. Това подчертава функцията на черния дроб като детоксикиращ орган. Удобно е, че тези билки обикновено имат и диуретичен ефект, така че токсините веднага се изхвърлят. Това също е от полза за хората с ревматизъм и подагра. Сега е оптималното време за пролетно лечение с коприва или глухарчета (лечението продължава около 4 седмици).

Глухарчето има успокояващ, релаксиращ и охлаждащ ефект при свързани със стреса симптоми като главоболие, дразнене на стомаха с киселини или кожни обриви. Има успокояващ ефект при предменструални симптоми като раздразнителност, чувствителност на гърдите и коремна болка. Тъй като стимулира потока на храносмилателните сокове, стимулира метаболизма и помага да се стопят любовните дръжки от зимата. Коренът от глухарче помага на черния дроб да се детоксикира. Листата имат по-диуретично действие, което също е от полза за изхвърляне на токсините, натрупани със зимните мазнини.

Листата и семената на Коприва укрепване на чернодробната кръв от гледна точка на TCM. Те правят здрава коса и нокти. В същото време връзките и сухожилията стават еластични. При определени форми на пролетни алергии със сърбеж в очите или алергична астма те действат успокояващо на имунната система.

Листата и корените имат диуретичен ефект и са подходящи за измиване на инфекции на пикочните пътища и предотвратяване на чакъл в бъбреците. Те също са противовъзпалителни. Ето защо пролетен режим с листа от коприва е полезен и при ревматизъм и подагра.

Можете да намерите точна информация за дозировката и приготвянето на чайове в публикацията в блога: Подходящи и здрави с TCM пролетно лечение.

4. Направете еластични връзки и сухожилия

В китайската медицина функционалната верига на черния дроб включва връзки и сухожилия, които се подхранват от кръвта на черния дроб и се поддържат еластични при движение. Ако има един сезон, когато упражнението е важно, това е пролетта. Не само за отработване на зимните мазнини, но и за поддържане на черния дроб, който така обича да застоява при стрес. По-добре да отидете на джогинг отново, отколкото да завършите вечерта с чаша вино. Китайската медицина познава някои упражнения Ци Гун, които могат да се използват, за да направят връзките и сухожилията еластични през пролетта. Те също имат за цел да хармонизират енергията на черния дроб. През пролетта тя е не само активна в „детоксикацията“, но и емоционално стресирана. Застоялата чернодробна енергия (често поради стрес) може да предизвика емоционален хаос през пролетта.

Знам, че промяната на навиците е трудна. Но с енергията на пролетта тя работи по-добре, отколкото през всеки друг сезон. Забавлявайте се много с него!