Малка промяна в диетата за по-добър нощен сън

Качеството на нощния сън пряко и видимо влияе не само върху общото здравословно състояние, но и върху фигурата. Това е така, защото периодът на сън е единственият път, когато „съзнанието“ губи контрол над тялото ни, а „автоматичната система за регенерация“, с която сме оборудвани „от фабриката“ има свободни ръце и може да работи свободно, за да „оправи“ проблемите, които (често) ги създаваме сами, през деня.

Наистина сме щастливци, че имаме „в процес на изграждане“ тази система за „актуализиране“ на здравето му (включително фигурата му) и би било жалко да не му дадем „пространството“, от което се нуждае, за да функционира.

Тази година на Европейската конференция на уролозите беше подчертано, че намаляването на количеството сол, което консумираме през деня, значително намалява необходимостта от уриниране през нощта, което допринася за непрекъснат, по-спокоен сън.

И така, ето как малките промени в нашите навици могат да имат неподозирани положителни резултати.

Но, както писах тук, това е само един от факторите, който ни помага да спим по-добре. Лекото вечерно хранене, не по-късно от 8 часа, също спомага за повишаване качеството на съня.

В днешно време, да си образован, цивилизован, започва да означава все повече и повече, не непременно да имаш дипломи за професионално обучение, но да имаш интелигентност да правиш слалом сред изкушенията, които ти предлага консуматорството, за да намерете свой собствен начин на живот „коридор“, който осигурява чист ум, здраво тяло и накрая, напълно изпълнен живот.

---