Здравословно отслабване - защо не работи?
Вие ли сте от хората, които са опитвали ВСИЧКО срещу наднорменото тегло? Те вече знаят всички диети и трикове за отслабване, като например не яденето на въглехидрати вечер?
Яжте малко и спортувайте много, намалете приема на калории и консумирайте повече едновременно - трябва да отслабнете, това е проста математическа формула! Дали е така?
В световен мащаб броят на затлъстелите хора се е увеличил драстично с 38% при мъжете до 950 милиона и при жените с 39% до 980 милиона в рамките на 10 години от 2007 г. насам, според Световната здравна организация (СЗО). По света живеят почти 2 милиарда затлъстели хора и броят им нараства. В Германия две трети от мъжете и половината от жените са с наднормено тегло. Около една четвърт от всички възрастни в Германия дори са с наднормено тегло.
Затлъстяването се счита за нездравословно, тъй като насърчава метаболитни заболявания като захарен диабет и подагра, води до ставни проблеми, депресия, сърдечно-съдови заболявания и много други. Досега толкова добре познат.
Но може би затлъстяването е следствие и от друг основен проблем. Може би вашите килограми не могат просто да бъдат изгладени, тъй като всички диети специалисти винаги се разпространяват. Само малко повече дисциплина и тогава ще се оправи. Може би не е така ...
Ако сте прочели внимателно моите здравни съвети до този момент, тогава вече знаете, че има много фактори, които влияят на нашето тяло и които нямат нищо общо с нашата (липса на) дисциплина.
Какво може да доведе до затлъстяване или да ни попречи да губим килограми? Нашите „поднаематели“ в червата, начинът ни на живот, токсините от околната среда - всичко оставя следи в тялото. И всеки реагира различно на влиянията.
Какво се случва със стреса? Някои хора имат стрес на стомаха си, вече не могат да ядат и да губят все повече и повече килограми. Това, което звучи като рецепта за успех за тези, които се борят с излишни килограми, мога да ги уверя: изобщо не е така. Тъй като от еволюцията хората, които използват пълноценно храната си, имат по-големи шансове за оцеляване. За съжаление (или за щастие) вече имаме достъп до храна по всяко време и не е нужно да трупаме резерви за нуждите.
От друга страна, стресът определя живота ни. При стрес се отделят хормони, включително кортизол. Това е антагонист на инсулина и следователно участва в регулирането на кръвната захар. Кортизолът блокира действието на инсулина и насърчава така наречената глюконеогенеза. Енергията под формата на глюкоза се генерира от мускулна маса. Мускулната маса се намалява в процеса. Глюкозата в кръвта от своя страна насърчава отделянето на инсулин и това блокира изгарянето на мазнини, докато глюкозата вече се съхранява като мастна тъкан. Омагьосан кръг!
Кортизолът също изтръпва рецепторите за хормона на ситостта лептин. В резултат на това мозъкът вече не получава достатъчно сигнали за насищане и хората продължават да се хранят. И се влошава: кортизолът стимулира отделянето на грелин, хормонът, който е отговорен за глада. Така че не е добра идея да искате да отслабнете, когато има постоянен стрес, т.е. постоянно освобождаване на кортизол. Ела да си починеш! Хипнозата може да ви помогне да слезете от високо ниво на стрес, опитайте!
Говорейки за грелин: липсата на сън насърчава освобождаването на грелин. Следователно се смята, че твърде малко сън участва в развитието на затлъстяване. Поне ви притеснява, когато отслабвате, защото постоянно ви изпращат чувство на глад. Затова се уверете, че сте спели достатъчно. Изгонваме мазнините в съня си!
Какво общо имат чревните бактерии с нашите любовни дръжки? В момента се провеждат много изследвания по тази тема и вече е известно, че чревната флора на хората с наднормено тегло се различава от тази на слабите хора. Но сега е като пиле и яйце, което дойде първо? Причината за променен метаболизъм ли е променената чревна флора или хранителните навици на хората с наднормено тегло са причината за специалния състав на чревната им флора? Въпреки това е много вероятно метаболизмът да бъде повлиян положително чрез регулиране на чревната флора, която е в дисбаланс. Направете си изследване на чревната флора. Обадете ми се за среща или поръчайте сами теста днес: medivere.de. Възползвайте се от 5% отстъпка от вашата поръчка - получавате това с кода на купона: AP31226.
Здравата чревна флора винаги допринася за подобряване на храносмилането и това е основата за нашето физическо благосъстояние.
Във връзка с чревната флора се провеждат и тестове, за да се определи дали в червата има гъбички. Ние поглъщаме мая и плесен чрез храната си. Ако чревната флора е нарушена, обаче, те могат да се установят в червата и да доведат до различни симптоми там. В допълнение към храносмилателните проблеми, особено метеоризма, те могат да бъдат отговорни и за алергии и кожни заболявания. Крайните продукти от техния метаболизъм са токсични за нас и натоварват нашите механизми за детоксикация, особено черния дроб. Най-вече те ни пречат да отслабнем! Тъй като се хранят със захар, засегнатият от тях постоянно се чувства хипогликемичен и страда от умора и раздразнителност. Срещу това усещане се ядат все повече сладкиши, но и други лесно използваеми въглехидрати като бял хляб и тестени изделия. Жаждата за сладко често е резултат от гъбично натоварване в червата.
Така че, ако сте гладни за сладки неща, имате проблеми с храносмилането едновременно и може би имате и повишени стойности на черния дроб, тогава трябва да се направи тест за гъбички като част от анализа на флората на изпражненията.
Прекаленото подкисляване може да е причина за устойчиво на диета затлъстяване. Излишните киселини, които тялото не може да евакуира, се съхраняват в мастната тъкан. В случай на свръхкиселинност е необходимо достатъчно мастна тъкан, за да се отложат киселините, така че тялото няма да се откаже от нея доброволно. Позволете ми да ви тествам колко киселинно е тялото ви. Ще се радвам да ви посъветвам как да се отървете от киселините по здравословен начин.
Първото нещо сутрин, изпийте чаша горчив чай. В нормалната ни храна вече няма достатъчно горчиви вещества и по-специално черният дроб обича всичко горчиво. И добрият страничен ефект: сутрешната чаша горчив чай намалява чувството на глад през деня, особено желанието за сладко. Чаят Urbitter от Dr. Пандалис.
Избягвайте плодовата захар, известна още като фруктоза. Забелязвали ли сте някога, че една ябълка всъщност не ви зарежда? За разлика от глюкозата (гроздова захар), фруктозата не води до отделяне на инсулин, което допринася за чувството за ситост. Фруктозата също отслабва обратната връзка на хормона на ситостта лептин към мозъка. Така че ядем калории, които не ни зареждат. И много фатално: част от фруктозата се превръща в мастни молекули в черния дроб. Може да се развие мастен черен дроб и коремната мазнина, която се счита за нездравословна, нараства.
Продължавайте да ядете плодове, защото тук има редица други добри съставки, от които се нуждаем. Но внимавайте за храни, подсладени с фруктоза, особено плодови сокове и газирани напитки. Но фруктозата се съдържа и в много готови ястия!
Липсата на хранителни вещества може да бъде причина за затлъстяването. Тялото се нуждае от витамини, минерали и микроелементи, както и от аминокиселини за здравословното си функциониране. Те вече не са достатъчно достъпни в нашата храна, особено в плодовете и зеленчуците от конвенционалното земеделие и със сигурност вече не са в преработените храни, готовите продукти. Поглезете тялото си с допълнителна порция витамини всеки ден, например с жизненоважното вещество сок LaVita.
Дали метаболитното разстройство KPU (Krptopyrolluria) е причината за вашето затлъстяване? Всеки десети човек, но преди всичко почти всяка пета жена, е засегнат от това. Тестът за урина предоставя бърза информация:
Ще получите набор от тестове в моята практика или можете сами да го поръчате в интернет на medivere.de. Ще получите 5% отстъпка от вашата поръчка в Medivere с код на ваучер "AP31226"
Хората с наднормено тегло страдат от това, което е известно като тихо възпаление. Разширените мастни клетки от наднормено тегло стимулират имунната система. Това създава постоянен възпалителен процес в организма. За борба с това възпаление се произвеждат противовъзпалителни вещества. Те от своя страна оказват влияние върху начина на работа на лептина. Гладът се увеличава и метаболизмът се забавя. Самите мазнини ни пречат да отслабнем: фатално! Затова е важно да се предприемат действия срещу и да се предотврати възпалението. Тук помага правилното хранене. Направете нещо по отношение на лептиновата резистентност, нека ви посъветвам по въпроса за противовъзпалителното хранене.
Повечето хора знаят, че щитовидната жлеза влияе на метаболизма. Недостатъчно активната щитовидна жлеза води до намаляване на хормоните на щитовидната жлеза. Метаболизмът става бавен. При бавен метаболизъм той не може да бъде загубен. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да определи стойностите за TSH и T3! Ако вашият TSH е висок и T3 е нисък, трябва да се погрижите за щитовидната жлеза.
Там, където сме с хормони, естрогенът и прогестеронът не трябва да липсват в този момент. На тази тема съм посветил цяла статия. Тествали ли сте вече хормоналния си баланс? Ако не, тогава трябва да помислите сега, ако напразно се опитвате да отслабнете. Повечето хора (включително мъжете!) В нашето заможно общество има излишък от естроген. Естрогените съхраняват мазнини в клетките. Прогестеронът обаче помага за превръщането на мазнините в енергия. Мастната тъкан образува естрогени - и тук възниква фатален порочен кръг, който пречи на хората с наднормено тегло да отслабнат!
Тестовите набори са достъпни от medivere.de, мъже под тази връзка. С купонния код AP31226 ще получите и 5% от този тест
Препоръчваме така наречените глюкоманани, които се получават от езика на дявола, наричан още коняк корен. Това са разтворими фибри. Няколко проучвания показват, че 3 g от това вещество е доказано, че ви помага да отслабнете и да свалите допълнителни килограми като част от нискокалоричната диета. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) потвърди следното за конжакглюкоманите в своя регламент за здравни претенции: „Намаляване на телесното тегло, ако най-малко 3 g дневно на 3 порции от поне 1 g всяка с 1-2 чаши вода всяка преди хранене се приема от човек с наднормено тегло. ”Можете да получите добро качество от Fairvital
Проучванията също доказаха, че малабарският тамаринд от индийската медицина Аюрведа е ефективен за подпомагане на хората да отслабнат. Продава се и като хранителна добавка под името Garcinia cambogia. Счита се за естествен подтискащ апетита и насърчава изгарянето на мазнините. Съществуват обаче големи разлики в качеството на тези продукти, доверете се на известни марки и позволете ми да ви посъветвам.
Говорейки за Аюрведа - тук се препоръчва да подправите храната си срещу затлъстяването. Пийте чай от джинджифил, това стимулира метаболизма. И изпийте чаша топла вода преди хранене (не с и особено не след). Това също трябва да помогне при загуба на тегло.
Акупунктурата на ушите и терапевтичната хипноза, за да ви помогне да отслабнете, са две други съставки от съкровищницата на натуропатията. Опитай….
Вече сте прочели докрай моите 10 здравни съвета. Надявам се, че сте научили нещо интересно и ново и се радвам да ви видим скоро в моята практика. Било то да подобрите здравето си, да проучите ресурсите си за искания за промяна или просто да се отпуснете с масаж с пееща купа.
Обадете ми се, за да уговорите среща или ми изпратете имейл.