Здравословно отслабване - спестете калории с оризов пудинг - вижте

Калории
370 калории (среднодневна потребност за намаляване на теглото: жена: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal)

отслабване

Опасност от угояване: малка
Една от малкото сладки вариации на вечерята, при която креативността няма граници. Безброй разновидности на компот, от ягоди до сливи до ябълка-джинджифил, вкусват страхотно с него.

По-добре
Едва ли става по-добре, защото в това меню има всичко: протеини от млякото, въглехидрати от ориз, а плодовата порция се осигурява от компота.

Съвет за отслабване
Използвайте млечна напитка вместо пълномаслено мляко и, ако е необходимо, само леко добавете захар към компота. И помнете: Ако ядете бавно, няма да пропуснете чувството за ситост. Достатъчна е една порция!

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.