Здравословно отслабване - Как е здравословният живот в Германия
Наднорменото тегло и затлъстяването - прекъснете порочния кръг
Затлъстяването - често срещан проблем в нашето общество Повече от два милиарда души по света са с наднормено тегло - наскоро съобщиха изследователите от Института за здравни показатели и оценки в Сиатъл. В ...
Аюрведа - науката за живота
Здраве, забавяне, почивка, релаксация, баланс - това са страхотните ключови думи на изкуството на Аюрведа. Във време, когато техническият и икономическият растеж е от първостепенно значение и хората търсят ...
Здравословен и красив с кокосово масло
Кокосовото масло е буквално на устните на всички в наши дни - предполагаемото чудодейно лекарство е не само здравословно, но и идеално за подпомагане на отслабването и придава на всяко ястие екзотика ...
Отслабнете на бягащата пътека - така работи!
Тичането на бягащата пътека не само подобрява издръжливостта, но помага и при отслабване. По-специално бягането на бягащата пътека е идеално за отслабване, защото ...
Отслабнете с колоездене
Мнозина имат желанието да отслабнат. Но какъв е най-добрият начин да направите това? Подходящо ли е колоезденето? Да! Моторът може да бъде истински убиец на мазнини. Така че се качете на мотора си и се забавлявайте ...
Хапчета за отслабване - отслабнете бързо с хапчета за отслабване
Отслабнете бързо няколко килограма. Без упражнения, без дълги диети. Това е желание, което мнозина знаят. Некрасивите килограми трябва просто да изчезнат и това най-бързо, лесно и ...
TCM диета: Отслабнете с традиционната китайска медицина
Здравословна диета, която укрепва имунната система на тялото, поддържа жизненост и същевременно насърчава вътрешния мир. Звучи почти утопично и въпреки това е една от многото цели ...
Здравословна вечеря: бързо и лесно
Здравословният живот просто би бил немислим без здравословна диета и физическа активност. Тенденцията към съзнателен и здравословен живот, която се увеличава бързо от няколко години, носи ...
Здравословен обяд - прост, вкусен и възможен навсякъде
Здравословният обяд изглежда много прост и ежедневен, но въпреки това често това, което ядем за обяд, не е нито здравословно, нито препоръчително. Но защо е така? Лъжи ...
Здравословна закуска - идеална за отслабване
За добро и здравословно начало на новия ден се нуждаете от повече от добър нощен сън. Здравословната закуска е гаранцията за активно ежедневие и ...
Отслабвайте здравословно - без глад и без да се отказвате
Отслабнете, без да гладувате и без да се налага постоянно да броите калориите. Изглежда като нереалистична мечта, нещо, което според мнозина е възможно и въпреки това изглежда толкова нереално. Но е възможно. Защото отслабването здравословно означава отслабване без никакъв глад или жертва.
Ако наистина искате да отслабнете и нито рискувате добре познатия йо-йо ефект, нито излагате на риск собственото си здраве, трябва да се дистанцирате от всички чудодейни диети и гладни диети. Здравословното отслабване е много повече от обикновена диета, която може да се поддържа само няколко дни и която очевидно ще има още по-кратък ефект.
Отслабвайте здравословно, вместо да гладувате през цялото време!
Има много диети и въпреки това те изглежда спазват само това, което обещават в ограничена степен. Причината за това е самият принцип на диетата. Всеки, който обръща внимание само на това, което яде и когато го яде за ограничен период от време, не може с най-добри намерения да очаква, че загубените килограми няма да се върнат.
За разлика от много форми на диета, здравословното отслабване не се основава нито на гладуване, нито на принципа да се прави без. Веднъж можете да изпиете малко шоколад, защо не? Важното е количеството и най-вече вида шоколад. Не става въпрос за това колко ядете или не, а за здравословно и балансирано хранене. Здравословната диета е балансиран и осъзнат начин да се храните и да се наслаждавате, без да се отказвате или дори да се гладувате. Гладуването никога не е било и никога няма да бъде добър диетолог. Съзнателното хранене, от друга страна, прави чудеса в дългосрочен план, защото ви позволява да отслабнете и след това да поддържате теглото си.
Здравословното отслабване означава:
- Хранете се съзнателно и балансирано
- Не се гладувайте, а яжте с мярка и се прицелете
- Да свикнете с нещо и да избегнете апетита
Опростено, опростено и възможно по всяко време от ежедневието, ето как работи здравословното отслабване. Всеки, който смята, че се нуждае от гладна диета като много звезди, или който смята, че не яденето на определени храни би довело до целта, не само рискува добрия стар йо-йо ефект, но дори рискува здравните последици от тази радикална диета. Защото винаги, когато тялото ни не получава това, от което се нуждае в ежедневието, ние му вредим.
Срещу гладните диети и радикалните диети говори:
- едностранната диета и нейните последици
- стресът върху тялото от гладуване и без дни
- ниските шансове за успех и големите опасности от йо-йо ефект
Това е основен въпрос. Искате ли да отслабнете бързо и в кратки срокове и да сте гладни и в лошо настроение, или искате да подобрите устойчиво собственото си здраве, да поддържате по-добро качество на живот с помощта на балансирана и здравословна диета и да отслабнете едновременно.
Здравословната диета гарантира живот без диети!
Ако решите здравословния вариант за отслабване, тогава имате голямо предимство. Здравословната диета не само гарантира устойчив успех при отслабване, ако продължите да се храните здравословно и разумно, след като достигнете желаното тегло, никога повече няма да имате нужда от диета. Какво по-хубаво? Хранене с удоволствие и забравяне за диетите завинаги? В нашата категория за отслабване ви обясняваме как всичко е възможно, какво е важно и най-вече как можете да отслабнете правилно и здравословно по целеви начин.