Здравословно начало - диета на майката
Хранене на майката.
... по време на бременност
Балансираната диета гарантира, че майчиното тяло може да снабди нероденото дете с всички строителни материали и вещества, от които се нуждае за здравословно развитие. Тялото реагира на повишеното търсене, като увеличава използваемостта на храната. В случай на неадекватно хранене, следните хранителни вещества могат да станат критични: фолиева киселина, желязо, йод, цинк, магнезий, витамини от група В и омега-3 мастни киселини.
Вредно избягване:
Детето получава не само важни строителни материали и хранителни вещества чрез пъпната връв, но за съжаление и вредни вещества. Ето защо е препоръчително да се избягват определени храни и луксозни храни по време на бременност:
алкохол - Дори малки количества алкохол преминават през плацентата и достигат метаболизма на бъдещото дете. Рискът от алкохолно увреждане е особено висок през първите няколко месеца от бременността.
Сурови животински храни - По хигиенни причини трябва да се избягват сурови животински продукти - с изключение на твърдо и твърдо сирене без джанта. Те могат да съдържат патогени на листерия, салмонела или токсоплазмоза.
Тежки метали и замърсители - Тежките метали и замърсителите са тъжна глава в нашата цивилизация. Особено през първите няколко седмици от живота те могат да доведат до нарушения в развитието, увреждания и деформации. Те се намират в много карантии. Големите хищни риби са силно замърсени с живак. По възможност само реално повредени амалгамни бомби трябва да се ремонтират или заменят по време на бременност, но особено по време на ранна бременност.
... докато кърмите:
Хранителните навици на жените са много различни по света и въпреки това майчиното мляко е почти еднакво по своя състав по целия свят. Това е важен трик, използван от природата, за да увеличи шансовете на бебето за оцеляване. Ако храненето на майката е недостатъчно, производството на мляко се извършва за сметка на майчината тъкан. Само когато тези резерви са изчерпани, какъвто е случаят със силно недохранени жени в зоните на глад или с масивни хранителни разстройства или нарушения на усвояването, производството на мляко намалява - има малка промяна в качеството на кърмата.
Няма специфична диета за кърмене!
Бебетата рядко реагират на която и да е част от майчината диета. Ето защо е така
Няма смисъл да се избягват определени храни като предпазна мярка. За съжаление, често има деца под
Неспокойствието и коликите страдат, но най-вече няма връзка с диетата на майката.
Друга добра новина: токсоплазмозата, листерията и салмонелата не се предават чрез кърмата. Толкова много храни, които са били избягвани по време на бременност, могат да бъдат изядени отново.