Здравословно ли е изграждането на мускули и полезно ли е за отслабване? Мислете лесно
Има голяма разлика между изграждането на мускули, отслабването и здравословния живот. Първо, яденето на по-малко и лаксативи води до загуба на тегло, но нито един от двата приведени примера не е здравословен.
Дори ако първият все пак излезе на дявола, както се проповядва Амин в църквата. От друга страна, това също означава, че изграждането на мускули и здравето не трябва да са едно и също нещо. Някой, който практикува естествен бодибилдинг, несъмнено ще бъде по-добре запознат с храненето, отколкото неспециалист, и до известна степен ще се храни по-здравословно, особено по-естествено.
Недостатъкът на големите мускули
Изграждането на мускулите и диетата заедно с тях все още се сравняват от мнозина със здравето. Защото, ако имате много мускули и се занимавате с културизъм, тогава просто трябва да сте здрави, нали?
Изграждането на мускули и особено поддържането на мускулите в напреднала възраст определено е много важно нещо и нещо, което не бива да се пренебрегва. Но за да поддържате мускулна маса, не е задължително да тренирате много или дори да пиете тонове богати на протеини храни и протеинови шейкове, защото тялото може да спести мускулна маса и да рециклира собствения си протеин, ако е в състояние да се върне обратно към запасите си от мазнини.
Най-важният ензим в цялото тяло
До голяма степен за това е отговорен комплексът MTOR, който позволява регенерирането и рециклирането на клетките и техните части, ако се поддържа ниско.
mTOR означава мамалийски тarget Ое R.апамицин.
mTOR е протеинов комплекс, който се среща при всички бозайници и решава дали клетките да растат, да се делят или да останат непокътнати. Чрез изграждането на много мускули и консумирането на много протеини, както правят културистите, mTOR се стимулира и рециклирането се нарушава. Спира изгарянето на мазнини, защото е свързано с други хормони на растежа като инсулин и лептин, които контролират запасите от мазнини и съхранението на мазнини в тялото, така че тялото трябва да възстанови захарта и да се нуждае от нея повече.