Ръководство за хранене на папая (Carica papaya), хранителна информация за папая - Ръководство за хранене

Коментарите за плодове са изключени за папая (Carica papaya)

Хранителна информация за папая (150 g еквивалентно на половин папая)

• Мазнини: 0g
• Въглехидрати: 19g.
• Фибри: 2g
• Захари: 9g.
• Калории: 70.
• Протеини: 0g

Половин папая покрива 150% от ежедневните ни нужди от витамин С (дори надвишава портокалите, лимоните и грейпфрута).
Оранжевият му цвят ни информира, че е богат на бетакаротин.
Папаята е заредена с хранителни вещества и включва витамин А, витамин С, малък комплекс В, калий, магнезий, фибри, фолиева киселина и количества калций и желязо.

Знаете ли, че… ?

Те са много популярни тропически плодове, тъй като добрият им вкус има толкова много свойства, че местните жители на Коста Рика и Мексико ги познават като плодове на добро здраве. Известен е с други имена: пъпеш сапоте, мамао, наими, капаидсо, плодова бомба, папая, мамон, нампуча, пуча и паке.

---