Здравословно ли е да се елиминират всички източници на мазнини? Подобрете здравето си
Честа грешка, допускана от хора, които се опитват да отслабнат, е да премахнат всички източници на мазнини от диетата си. Това убеждение е все по-широко разпространено и квалифицирано от определени диети, които имат за цел да детоксикират тялото.
Винаги сме вярвали, че наднорменото тегло и затлъстяването са резултат от въвеждането на мазнини в диетата. В тази статия ще обсъдим темата за мазнините, тяхната роля в организма и дали е необходимо да се премахне от диетата. Да вземат под внимание !
Защо мазнините са важни в нашето тяло ?
Като начало трябва да знаете, че мазнините са макронутриенти, осигуряващи 9 kcal/g. Всъщност те са два пъти по-калорични от въглехидратите и протеините, които осигуряват само 4 kcal/g.
Освен това те са от съществено значение за живота, тъй като изпълняват жизненоважни функции. Всъщност те:
- Основният източник на енергиен резерв
- Осигурете защитата и последователността на определени органи
- Част са от клетъчните структури
- Регулират хормоните
- Допринасят за усвояването и мобилизирането на витамини (A, D, E, K)
- Помогнете да направите храната апетитна
С други думи, мазнините са съществена част от тялото на всеки индивид. Следователно тяхното елиминиране може да повлияе на здравето ни.
Следователно трябва ли да премахнем източниците на мазнини от диетата ?
Мазнините, толкова често мразени от тези, които искат да отслабнат, са от съществено значение за нашето тяло. Това хранително вещество наистина е необходимо за нашето тяло, защото участва в множество органични функции.
„Липидите са необходими за правилното функциониране на нервната система, кожата и сърдечно-съдовата система“, казва Ингрид Браво, диетолог от университета в Сан Себастиан.
Елиминирайте източниците на мазнини от храната: Какво се случва в тялото ?
Въпреки че мазнините са демонизирани от много дълго време и въпреки че са първите, които са дискриминирани, когато става въпрос за отслабване, никога не трябва да се забравя, че те са много важно хранително вещество, което не трябва да се изключва.