Здравословно ли е да пиете много билкови чайове в Натурпортал
Трябва да пиете, това всички го знаем. Все по-често избираме и билкови чайове. Но здравословно ли е да пиете много билкови чайове?
Друга статия може да е за това колко всъщност се нуждаем от течност, така че нека се ограничим до факта, че човешкото тяло се нуждае от определено количество прием на течности.
Водата е страхотно утоляващо жаждата, но нашите вкусови рецептори, поглезени в днешния свят, понякога искат нещо различно.
Билковите чайове са чудесна алтернатива, много от които имат особено приятен вкус и са полезни и за тялото ни, смятаме ние. В крайна сметка те имат много, много положителни ефекти, които ни помагат да поддържаме здравето си.
Или не? За да се отговори на този въпрос, трябва да бъдат изследвани няколко фактора.
Какъв билков чай да се пие?
Тъй като в хранителните магазини се предлагат редица билкови чайове, все повече хора избират тези вместо традиционния черен чай. Освен това, черен и зелен чай може лесно да се получи с билков ароматизатор.
Тези чайове обикновено са опаковани във филтри, което ги прави много удобни за приготвяне.
Все пак е по-добре да избягвате филтърната опаковка. Чаят във филтрите обикновено не е с най-добро качество. Това не зависи непременно от качеството на суровината, но почти прахообразните растителни части съдържат само следи от етерични масла, но други активни съставки (като танини или горчиви вещества) могат да се разтворят твърде бързо, което също намалява тяхната стойност на удоволствие.
Не можем обаче да бъдем напълно сигурни в качеството на оригиналната суровина. Може би градска легенда, може би не, но филтърът е много добър в маскирането на „отпадъците“ и трохите, останали от качествени чаени листа.
В допълнение, хартиените филтри се подлагат на избелване, за да изглеждат по-добре по време на употреба, докато при избелването се използва хлор или хлорсъдържащо съединение, за което може би наистина не искаме да знаем в нашия чай.
Натрошените, нарязани сашета, т.е. нефилтрирани билкови чайове, или влакнести черни или зелени чайове са с много по-високо качество. С помощта на чаено яйце от тях за секунди може да се приготви дори една чаша билков чай, който със сигурност ще бъде без хлор и с подходящо качество.
Колко билков чай трябва да пием?
Мнозина билковите чайове често се възприемат като здравословен заместител на безалкохолните напитки, както се обсъжда във въведението.
Наистина можем да заменим безалкохолните напитки, водата и други напитки с билкови чайове?
Въпреки че много хора дори не се замислят за това, вярно е, че билковите чайове могат да бъдат предозирани. Благоприятният ефект не означава, че е здравословен, дори ако се консумира 365 дни в годината от сутрин до вечер. Особено не, ако предпочитаме едни и същи един или два билкови чая.
Всяка билка има ръководство за дозиране, което здравите хора понякога могат да прекарат малко. Като цяло обаче е препоръчително да останете в рамките на препоръчаната максимална сума.