Кога, къде, как и колко трябва да яде едно дете - страх от майките
Пиша тези статии за храненето преди всичко, защото бих искал да прочета това, което пиша сега, преди да започна да разнообразявам. Защото да, както казах преди, направих много грешки. И второ, защото докато изследвах храненето на децата, разбрах какви са личните ми проблеми, жена на почти 33 години по отношение на храненето.
Казах преди и ще повторя. Благодаря на Crina Coliban, че ми отвори очите, че ми каза по абсолютно завладяващ начин какво правя погрешно. Имах много информация, която тя предоставяше на мен и на майките, присъстващи на семинарите на социалните майки, но начинът, по който тя го обясни, наистина ме хвърли светлина. Особено след като и аз подкрепих всички тези идеи, но на всичкото отгоре не по отношение на храната.
Децата ни казват какво искат и особено какво не искат
Ако обърнем внимание на жестовете, на мимиката, на реакциите на децата, ще знаем какво искат. Единственото правило е да бъдете внимателни и да не изхождате от предубедената идея, че „това правят децата“. Една дума, която много харесвам, е, че „децата също са хора“ и трябва да се третират като такива.
По-конкретно, както вече много пъти казах, да се поставим на мястото на детето, да помислим как бихме реагирали и какво бихме искали да се случи, когато реагираме по определен начин. Например, когато казваме, устно или невербално, че не искаме нещо, искаме да НЕ сме задължени.
Е, и те, дори и да са малки, имат право да откажат това, което не им харесва. Принуждаването им да ядат нещо, което не искат, в даден момент няма да ги накара да обичат тази храна, напротив. В повечето случаи те ще развият отвращение към тази храна. Ако изчакаме, ние му предлагаме нещо друго в момента, нещо, което той харесва и иска, шансовете за ядене в бъдеще, че храната, която той в момента отхвърля, са много по-големи. Често се случва храна, която днес не им харесва, след две седмици или месец да я яде с удоволствие. И обратно.
Помислете за начина, по който се храните, като възрастен (пренебрегвайки факта, че сте майка и ядете, когато хванете, какво грабвате). Събуждате ли се сутрин и когато ядете? Когато си гладен, когато искаш. Какво ядеш? Е, поглеждате в хладилника и избирате какво искате, какво искате. Къде ядете? Е, също, където пожелаете. В кухнята, или в хола, или на терасата, или където ви се иска. Как се храните? Е, както искате. На ръка или с прибори за хранене. И колко ядете? Разбира се, колкото искате, или както казваме, докато не се уморим.
Ами децата? Е, съвсем не. Ядат, когато майката иска, какво иска майката, как майката иска, където майката иска и колко майката иска. Тъй като тя се грижи да настоява, да предлага награди, да заплашва понякога, да прави всичко, за да може детето да яде толкова, колкото смята за добре.
Връзката, която детето има с майка си, също е от съществено значение, когато говорим за храна. Дете, което е принудено да яде, заплашено, дете, на което му се крещи, защото не яде, което е изнудвано, ако не яде (ако не яде, не знам какво се случва) или на което му се предлагат награди за ядене, ще се повлияе на естествения му баланс. . Физически и емоционално здраво дете, чийто баланс не е бил засегнат по никакъв начин, няма да откаже храна.
Проблемите с храненето често възникват въз основа на емоционален дисбаланс, а грешките, които допускаме, са толкова чести, че дори не осъзнаваме, че са грешки. И в световен мащаб всяко трето дете има проблеми с храненето и е класифицирано като капризно. Да не говорим, че има деца с големи проблеми, които просто отказват храна, слагат ръка до устата си и дори плачат, когато майка им идва с чаената лъжичка. Балансът им беше сериозно засегнат. Решението е, както винаги, безусловната любов. Особено от майка ми. Ние сме по-заинтересовани да имаме здраво дете, отколкото да спазваме някои правила. Ние го обичаме еднакво и го разбираме, когато не иска да яде и когато не харесва храната, която сме приготвили. Не му се караме, не го караме да се чувства зле, защото не иска да яде, когато ние искаме. Сериозно сега, какво би било да принудиш (и задължението може да бъде простото настояване, често прилагано) някой да яде? Какво би било да се яде, когато този човек иска, какво иска, как иска, където иска? Няма ли да развиете отвращение към храната или храната като цяло? така мисля.
Така че нека вземем тези въпроси един по един.
Кога да ядем бебето?
Аз например казвам, че е добре да имаш програма, защото те са деца и, разбира се, играта е на първо място. Но е много възможно той да не е гладен, да не му се иска, да не иска да яде в 12.30. Колко пъти ти се случва? Е, и техните. А децата са хора.
Трябва да имаме предвид две неща. Едно - каква дейност е имало детето между двете хранения? Защото дете, което е гледало телевизия или таблет, няма апетит и това е нормално. Или ако говорим за дете, което е тичало, скачало, играло навън, във въздуха, то най-вероятно ще се храни с много повече апетит.
Две - Какво яде при последното хранене? Защото ако последното хранене беше обилно, има голяма вероятност той да огладнее по-късно, а не за 3 часа. Или ако последното хранене е било леко и изобщо не е последователно, шансовете да огладнеете по-рано са също толкова големи.
Къде да ядем?
Да, където пожелае. Съгласен съм с това. Добре, ние не говорим за крайности, няма да я храним в тоалетната, защото това е, което тя иска. Не това се опитвам да кажа, просто той трябва да се храни на място, където се чувства добре.
Излизаме по ресторанти, печем на скара или ядем по телевизията (въпреки че ясно знаем, че това не е добре), защото се чувстваме добре на тези места. Тъй като ни харесва, искаме да се чувстваме добре. Да се радваме, да се смеем, да се забавляваме. Е, защо да насилвате децата да се хранят вързани на стол за хранене?
Столът за хранене може да намали апетита ви
Интересно нещо, което Крина Колибан каза, макар и не точно с тези думи, е, че столът за хранене може да намали апетита на детето. В научен план високата маса, в която е вързано детето, може да предизвика неврологични реакции. Защо? Тъй като малкото дете е свикнало да седи на пода, на височината си или на пода. В момента, в който го вдигнем на метър височина и го завържем там, все едно някой ни връзва за ръба на пропастта и ни храни. Реакцията на мозъка е да реагира на страх, да отделя адреналин. Явно няма нужда от повече храна. Това не е задължително правило, не важи за всички деца, но шансът да се случи е голям.
Ако когато го сложим на стола, детето рита, ръчи, бута, извива или ръмжи, най-лошото е да го завържем с колана и да се опитаме да го нахраним. Той няма да яде или ще трябва да яде. Казва ни, че там не му харесва и в никакъв случай не иска да се храни на място, където не се чувства добре.
Как да се храня?
Това не е целувка с чаена лъжичка или прибори за хранене. Много по-подходящо е да ги оставите да се насладят на храната, да я усетят. Ако едно дете се храни по-добре с ръка, дори и да се изцапа, нямаме причина да не го оставяме. Самият факт, че майката идва и слага чаената лъжичка в устата си, може да се възприеме като задължение. Поканете го и го насърчете да вземе храната сам. Как може. Да, може да направи бъркотия в кухнята. Но както каза Крина, колко небрежност и злоупотреба съм направил в този живот? Ние не умираме, ако направим още 6-8 месеца и след бебето ни обичаме от сърце. Но фактът, че той ще обича да яде, си заслужава.
Радостта от яденето идва от родителите
Една грешка, която допускаме, е, че не се храним с детето на масата. Децата научават преди всичко това, което виждат в родителите си, или, ако родителите им не се хранят с тях на масата, те няма какво да научат. Ако не ни виждат да се храним и особено не ни виждат да се храним с апетит, те няма как да разберат каква е радостта от яденето. Родителите са основната отправна точка в живота, основният пример за децата, включително когато става въпрос за храна.
Децата често питат кое е най-нездравословното и какво най-малко искаме да им дадем. Защо? Е, да речем, че майката отива при детето и му дава броколи със стегнато сърце, защото и на нея не му харесва, но знае, че е здравословно и е хубаво мъничето да го яде. Какво мислите, че ще яде бебето? Хммм, вероятно не. И когато детето види майка си с нетърпение да яде пържени картофи със сирене, да речем, вижда как тя наистина се наслаждава на храната, какво мислите, ще иска ли и пържени картофи със сирене? Казвам да. Това е само пример.
Фактът, че го наричаме „маям, маям, маям каква хубава храна“ и си изкривяваме лицата, всичко, всички го убеждават, но всъщност смятаме, че да, все едно броколите (или каквото и да е друго) не са прекалено вкусни, детето ще се почувства. Децата усещат и разбират хиляда пъти повече, отколкото ние си представяме. Те веднага ще открият фалшиво поведение и ще реагират като такива.
Колко да яде бебето?
Много по-важно е какво и не колко, или аз започнах да прилагам това правило. И се радвам, че преодолях идеите, с които съм отгледан.
Правя скоба тук. Разбрах, че един от проблемите ми с храненето започва още като дете, от „изяждането на всичко в чиния“. И "ако ядете всичко от чинията, получавате ... не знам какво". И "ако не ядете ... не знам какво става". Дори сега, дори да се чувствам уморен и да имам още две или три неделни дни в чинията си, не ги оставям там. Е, да приключим, няма да го оставя в чинията. И мислите ли, че се чувствам добре след това? Е, не! Не тежа 100 килограма, но през целия си живот качих няколко излишни килограма, достатъчно, че не се чувствам добре в кожата си.
Този навик да давате на детето да яде толкова, колкото майката мисли, дори и да не иска вече, не е здравословен. Нито дългосрочни, нито краткосрочни. Абсолютно никаква трагедия е, ако останат четири супени лъжици и няма смисъл да настоявате за фрази като „хайде, последно, това и толкова“. И така още един и още един.
От съществено значение е да получите необходимата доза хранителни вещества за един ден, да, точно така. Но ако имаме дете, което яде три, три или четири супени лъжици храна, нека се уверим, че тези четири чаени лъжички съдържат нужните му хранителни вещества. Не помага, ако изядем цяла купа храна, която не е жива, пълна с хранителни вещества.
Моето заключение
Не трябва да обръщаме внимание на храната. Здрави деца ще ядат. Стига балансът им да не бъде засегнат. Дори и да не поправяме, когато искаме, дори и да не поправяме това, което искаме и колко искаме. И го казвам, защото вече го изпробвах, потъпквайки сърцето си. Ако не яде на две хранения, ще яде на третото. Ако днес е ял по-малко или едва е хапал, той яде утре.
От друга страна, ако балансът им е засегнат, да, едно дете може да остане без храна в продължение на дни и да развие сериозни проблеми с храненето.
Колкото повече не правим трагедия от липсата на храна, толкова по-спокойни сме и колкото повече свобода и алтернативи по отношение на храната предлагаме на детето, толкова повече ще имаме здраво дете. Не ни е лесно, особено ако не сме били така образовани, знам твърде добре, но трябва да мислим за здравето на детето си. И за това храненето е от съществено значение.
Дебелото и красивото не е нещо, което наистина искаме
Малките деца са сладки дебели мазнини, чувствате се като да ядете гънките на ръцете и краката си. Те са сладки дори на 2-3 години, ако са по-пухкави. Но ако дори на 12-14 години са все още дебели и пухкави, вече не ги харесваме. Чудим се дали имаме проблем. Но е малко късно. Начинът, по който ги учим да ядат, е такъв, който вероятно ще прилагат до края на живота си. Така че нека помислим на какво ги учим.
Писах и за храненето:
Аз съм Алина и благодаря, че дойдохте в моя блог. Ако ви е харесало тук и искате да сте в крак с това, което пиша, моля, харесайте Facebook страницата на блога тук или се абонирайте по имейл. Все още те чакам. Късмет! 🙂