Здравословно храносмилане Защо не е добре да се пости; Блог
Много хора търсят съвет относно черния пост. Защо бих искал да постим? От една страна има такива, които ще свалят няколко килограма за относително кратко време, а от друга страна има такива, които искат да направят детокс. И в двата случая, като част от процеса на гладуване е фактът, че те искат да се "избършат с гъба" за кратко, хранителни навици - еквивалент на смяна на масло в колата или почистване в къщата.
Черният пост - означава да не ядете ден-два - което няма да ви навреди, докато сте здрави и добре хидратирани. Повечето постите консумират много вода, доматен сок, билкови чайове и 100% плодов сок по време на този процес. Възможно е да свалите няколко килограма, но трябва да знаете, че тези загубени килограми всъщност са загуба на вода и ще се върнете към първоначалното си тегло веднага щом започнете да се храните нормално.
Защо идеята да се даде почивка на храносмилателния тракт е толкова привлекателна, освен ако не смятате, че храносмилателната ви система е била малтретирана или твърде активна напоследък. Ако свикнете да ядете много и след това решите да постите, предстои да сгрешите, като спрете внезапно. Разбира се, ако не ям нездравословни храни от самото начало, този процес е по-значим за мен.
Вместо да задържате храносмилането за няколко дни, по-добра идея би било да приемете диета и по-здравословен начин на живот до края на живота си. Започнете с диета, която включва много пресни плодове, зеленчуци и зърнени храни с високо съдържание на фибри, така че храносмилателният ви тракт да работи безпроблемно и се уверете, че давате на тялото правилните течности, за да помогнете на бъбреците да си свършат работата. . След това можете да започнете програма за упражнения, като преминете през парка, за да тренирате сърдечно-съдовата система и да елиминирате токсините от тялото чрез изпотяване.
Дори не обмисляме да си дадем почивка на сърцата или белите дробове, така че защо изпитваме нужда да затворим храносмилателния тракт за ден-два? Няма смисъл да постите временно да изтърпите присъдата си за хранителни грехове, ако се подготвяте едновременно да се върнете към старите си хранителни навици. Вместо да се разхождате между „ядене на нездравословни храни и гладуване“, би имало по-голям смисъл, ако сте имали здравословна диета от самото начало.
Този пост беше публикуван в събота, 19 март 2011 г. в 8:55 ч. И се намира под „Здравословно хранене“. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.